Elmaradás

Jelentem újra 70 kiló vagyok. :) Ez jó. Ami kevésbé jó, az az, hogy 29 éves létemre bárányhimlővel vagyok itthon karanténban. Komolyan.. Ritkaszar egy érzés. Legfőképpen azért, mert éppen a hétvégén akartam bevásárolni egy Norbi pékségben, mirelit finomságot magamnak, hogy ehessek reggelire édes péksütit. Hát megint várhatok 2 hetet. Viszont, ha már édesség, megosztok veletek egy receptet, amit MINDEN NAP ehettek, és NEM HíZLAL!! Tehát, még vacsira is mehet simán.
 Túrós-gyümölcsös tejbezabi

Egy bögre tejet felmelegítek, mikor már majdnem forr, beleöntök 4,5 evőkanál zabkorpát és 6-7 db édesítő tablettát. Ezt  összekeverem, egy fél percig keverem-főzöm, aztán egy pici tejben feloldok egy csapott evőkanál vaniliás pudingport és hozzáöntöm. Keverek rajta párat és készen is van a tejbezabi. A következő lépés az összeállítás. Fogok egy kistányért (a gyerekek reggelizőpelyhes mélytányérját azén esetemben) és az aljára morzsolok egy negyed kilós túró harmadát. Erre rakok gyümölcsöt (mivel az almát nem szeretem, a narancsot nem merem a tejeshez, banánt meg nem ehetek, mert hízlal, így marad a mirelit vegyes gyümi amiben van meggy, ribizli, málna és szeder) és rákanalazom a tejbezabit.
Baromira kiadós és laktató, és az édesség iránti vágyamat abszolúte kielégíti egyenlőre. Ráadásul amellett, hogy nem hízlal a zabkorpa, tele van mindenféle ásványi anyagokkal és rosttal ami az emésztésnek nagyon jót tesz. A gyümölcsökkel jó kis vitaminbomba és a túróval még kálcium is jut a szervezetbe, egyszó mint száz tökéletes minden szempontból.
Ja és a tejbezabi variációk végtelenek. Lehet reszelt almával és fahéjjal, akármilyen pudingporral, füstöltsajttal és sonkával sósan, szóval aki akar kísérletezni, hajrá, csak a jól sikerült recepteket kéretik megosztani. :))

Rossz..

Rossz kislány voltam nagyon.. NAGYON. A tegnapi napom a cukor és a rossz szénhidrátok kánaánjában telt.. Reggel minden jól indult. Megettem a kis kefiremet a pár szelet párizsimmal. Aztán elindultunk sétálni. A sétát nehezítettük egy babakocsis másfél évessel, egy 3 évessel, egy 6 évessel és egy nagy montis 11 évessel. Ja és ugye nem kell mondjam, hogy olyan dimbesdombos környéken lakunk, hogy egy kib..ott 1 km-nyi sík szakasz nincs, ráadásul homokos a talaj. Tehát minden adott is volt egy jó kis kardiós sétához. DE.. Persze a srácok 13 méter után hatfelé dőlt az éhségtől úgyhogy betértünk a kisboltba némi finomságért elemózsiáért. Itt a boltban találkoztam a hájasénnel, és bazigyorsan rádumált, hogy egy szevendéjz csokis kroasszantól még nem fog összedőlni a ház, és úgyis lemozgom. Meg is ettem némi lelkiismeretfurdalással ugyan, de ezt gyorsan feledtette a cukroscsokoládés omlóspuha kiflicsoda. Mozogtunk is rendesen mi tagadás, haza már korgó gyomorral értünk. Otthon aztán jött hájasén anyám kíséretében egy tányér frissen kisült sajtos-krumplis pogácsával. Csak egyet ettem.. Aztán még 10-et.. Igen. Jó mondjuk kis pogik voltak és baromi finomak, de akkoris. Aztán a srácok mákosgubát rendeltek vacsira.. Asszem innentől nem is mesélem tovább, mert mindenki tudja a folytatást.. A 11 db pogi meg a reggeli csokis kroja után úgy éreztem, már tök mindegy mit eszem, így esett, hogy lecsúszott még egy kis tálkányi guba. Megfizettem érte, mert a sok lisztes és cukros ádáz harcba kezdett a gyomrommal és a beleimmel, amit még 2 db rennie sem tudott rendberakni, ráadásul a gonosz mérleg +2 kilót mutatott.. Hát igen. Visszacsúsztam 72 kg-ra. Úgyhogy ma böjt volt. Rendberaktuk apával az udvar legdzsuvásabb és leglomosabb területét, és ebédre le is mászott 1 kg. :) Aztán ebédre szalonnát sütöttünk, meg kolbászt. Ettem én is,hisz azokat lehet, de nem kenyérrel ám, hanem savanyúsággal (édesítőszeres cékla). Újabb vállveregetés nekem, mert utána még takarítottunk, fát vágtunk, lomoltunk, és bár nem ment le a másik 1 kg, de ami leugrott, az nem jött vissza, úgyhogy a napot 71 kg-val zártam, ami reggelre lehet kevesebb is lesz kicsivel. És még egy 40 perces Rubint Réka hátra van. Úgyhogy legközelebb 100x is meggondolom, hogy mit eszem és mennyit.

Összesítés

Még mindíg fogyok. Bár ez inkább centikben mérhető és nem kilóban. Kezdem azt hinni, hogy a centi a barátom és nem a mérleg. :)
A kaja még mindíg a Norbitól jön, és valami issteni. Tegnap jó húsos szalonnás-tejszínes-parmezános carbonara spagetti volt és hozzá panna cotta feketeribizlis öntettel. Fú meg váó, és legfőképpen nyamm.
A napközbeni étkezésem mit sem változott. Bár alábbhagytam az abonettel. Inkább a felvágottat magába eszem, meg kefírrel. Tizi, meg uzsi ha van akkor alma-banán kombó.
A mozgást kezdem rendszeresíteni. Esténként letornázom a Réka van 5 perced kis tornáiból kettőt. A harmadik bevallom nem megy. Pont a seggformálós.. 5 percet nem bírok végigcsinálni. Vérciki, de ez van. Helyette a lábaimat formálom, meg a hasamat. Arra ráfér, mert pocak van bőven. Utána szobabringán izzadok 40-50 percet. Tegnap 18 km-t tekertem le 7-es fokozaton, egyenletes tempóval. A lényeg, hogy a pulzusom 135 fölé menjen és akkor már égetek zsírt is. Egy a 48 perc amit tegnap letekertem ez 187 kalória mínusz. Szánalmas komolyan. Kénemég valamit csinálnom. Lehet visszaállok a futásra is mellé.
És akkor lássuk a centiket

Kezdő:                                Most:                                Külömbség:

Derék:  94 cm                          76 cm                                 18 cm
Has:     109 cm                        94 cm                                  15 cm
Csípő:  107 cm                        98 cm                                  9 cm

Ez összesen 42 cm mínusz. :))))))) 12 cm-el jobb, mint legutóbb. És mostmár mások is észreveszik, hogy fogytam :D A mérleg meg azért nem barátom, mert hol 71 kg-t mutat, hol 72-t. Vagy szar a mérleg (tuti), vagy a padló szar (tuti), vagy a páratartalom.. :)

És mindenki aki olvas annak hajrá és kitartás már ha fogyóztok, akimeg kommentel is azoknak meg köszönöm a bíztatást és a kedves szavakat, tanácsokat tényleg sokat segítenek. :)