A múlt hét ugye a betegeskedés jegyében telt. És hát igen nem figyeltem eléggé, mit mikor kajáltam.. Eredménye 3 kiló plusz.. Ma ráálltam a mérlegre,mert kaptam pulzusmérős-kalóriaszámlálós órát, és kellett hozzá a kiló. Ráálltam a mérlegre és megdöbbenve vettem észre, hogy bizony 78 kilónál állt meg.. Kiábrándító, borzalmas, katasztrófális.. De mostantól bekeményítek... Szigorúan számolok, és du 4 után csak gyümilé, meg zöldség. És persze több mozgás.
A mai ebédem részekre bontva. Cukkínis fasírt.
Hozzávalók:
Egy kis cukkíni (155g - 49,6 kcal) lereszelve
Darált sovány sertéscomb (102g - 166,26 kcal)
2 db tojásfehérje (28 kcal)
Egy fél hagyma (28g - 11,2 kcal)
A 2 tojásfehérje sok volt, folyós lett, ezért kerámia formában sütöttem ki sütőben. Szóval összekevertem mindent, sóval, borssal és pirospaprikával ízesítettem. Fél óra alatt megsült és nagyon finom. 79 g maradt vacsira azt majd kisütöm. A számok: Az össz massza 333g amiben van 255,06 kcal. Az ebédem, mivel ugye maradt massza vacsira 254g volt amiben 194,5 kcal volt. Egész elteltem tőle. Sőt nagyon is. És finom is volt. Tizire 2,5 deci narancslé volt (frissen facsart). Reggelire 3 abonett, 3 szelet csirkemellsonkával. Uzsira eszem egy kefírt, és utána csak víz, és narancslé lesz a menü.
Tudod, irigyellek, hogy így el tudtad határozni és tartod is a dolgot. Azt hiszem, én még nem jutottam el erre a szintre, de nagyon lelkesítő a blogod, úgyhogy olvaslak tovább, hátha én is ráhangolódom :)
VálaszTörlésKitartás! :)
Köszi:) Igazság szerint néztem a life network-ön Rubint Rékával meg egy sikeres fogyizóval egy beszélgetést,és abban igaza volt a csajnak, hogy csak akkor érdemes elkezdeni, ha igazán akarod.Másképp nem lehet. Tavaly nem is tudom honnan volt annyi kitartásom, hogy egy kicsit sem bűnöztem.. Most bűnöztem és meg is volt az eredménye. Illetve nem is a bűnözésnek, hanem a rendszertelenségnek. Csak a rendszert nehéz megszokni. :) Mindenesetre örülök, hogy lelkesítek. :)
VálaszTörlés