Hát nem garantálom, hogy minden nap írok arról, hogy milyen volt tornázni, de igyekszem. A mai tornám elcsúszott. Míg tegnap sikerült dél körül tornáznom, ma valahogy ez nem jött össze. Délelőtt 10 órától egészen délután fél 5-ig talpaltunk a férjemmel és a legkisebb törpével. Elmentünk a teszkóba, hogy vegyünk (végre) NEKEM valamit. :D Régóta ácsingóztam egy olyan bazinagy gumilabdára, ami elbírja fertelmes súlyomat. De persze, ha nekem lesz akkor a lányoknak is kell. Meg aztán ha ott voltunk akkor magamévá tettem egy ugrálókötelet, egy rugalmas expander szerű gumiszalagot és 2 db egyenként 2 kilós súlyzót. Meg ugye egy 65 cm-s gumilabda, meg két 55 cm-s. Ja és egy polifoam szőnyeget is vettünk NEKEM. :)) Merthogy holnap yoga x van a terítéken. Szóval ez a fél napos séta, meg cipekedés pont jó volt bemelegítésnek, főleg úgy, hogy ma a lábat dolgoztatta meg az az állat. :) Valami relytélyes pylometrics volt a gyakorlat neve, és az első kínkeserves 20 perc után világosodtam meg, hogy ezek a gyakorlatok bizony egy csomó féle sportágból összeszedett állóképességjavító gyakorlatok. Volt kis foci, baseball, gátugrás, sprint, katonai nyavaják, szóval jó volt. Legfőképpen az, hogy a tegnap agyon sanyargatott felsőtestemet nem kellett használni, mert a kezeim tőből akartak leszakadni egész nap. Megjegyzem halkan, hogy ez az amit imádok egy jó kis eddzés után. Az izomlázas másnapokat. Ilyenkor érzem, hogy tényleg használt valamit az amit csináltam. Szóval 57 percet végigugráltam, de jó volt. Az a legjobb, hogy nem egy folyamatos dologról van szó, hanem szakaszokból áll. Csináljuk 30 másodpercig ezt, aztán 5-6 mp pihi, aztán megint 30 mp-ig mást csinálunk. 10-15 percenként volt egy fél perces szünet, lazítani, inni, és könnyebb nyújtó jellegű gyakorlatk is voltak belecsempészve. Szóval laikus szemmel egy halálosan jól felépített programról van szó. Nem gáz, ha 150 kilósan kezded el, és nem bírod végigcsinálni. Nekem sem megy mindíg egyszerre. Majd belejövünk.
Viszont voltam annyira hülye, hogy a kalóriaszámlálós órámat nem vettem fel, így a phassz tudja, hogy mennyit égettem el, de van egy sejtésem, hogy sokat, mert izzadok, mint egy disznó.
Ja a mai kajámat akartam még írni. Reggelire befaltam 3 szelet sokmagos rozskenyeret light margarinnal és sonkával. Ebédre ettem 1 db kiflit 300 g kefírrel, uzsira benyomtam 2 vagy 3 banánt. Vacsira meg a Norbis fitness palóclevest ettem, ami halovány gőzöm sincs, hogy mennyi kalóriát tartalmazott, de tuti, hogy azt lemozogtam ma.
Sokmagos kenyér kb 200 kcal
Sonka 108 kcal
Kifli 133 kcal
Kefir 132 kcal
3 banán kb 315 kcal
Plusz a leves amit passzolok.. Ez összesen: 888 kcal, amihez még jön a leves, de még így is benne vagyok a napi max 1200 kcal limitembe..
Na megyek bevetem magam a zuhany alá, mert fúúj büdös vagyok. Mindenkinek jó éjt, már aki olvas. :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése