Tegnap jól benéztem a dolgokat, mert ma mégsem jóga volt, hanem az egyik kedvencem a kar és a vállak, és egy naaagy mumus a 15 perces kiborg hasizom.. A kar és vállerősítő gyakorlatokat az újdonsült 2 kilós súlyzóimmal csináltam végig, és valahogy baromi könnyűnek tűnt. Lehet a kölkök miatt.. a 30. percnél megemlítettem a férjemnek, hogy be kéne szerezni 3-4-5 kilós súlyzókat is, hogy legyen benne valami kihívás is, mert se nem izzadtam, se nem lihegtem. Aztán a 40. percnél valahogy már nem mosolyogtam annyira.. A kétkilós súlyok lassan elkezdtek nehezedni. Esküszöm elérték az 5 kilót is. A végére már igen csak éreztem a karomat.. Szóval jó volt. Ifadrájvör karra gyúrok, ahogy a drága napkeleti bölcs férjem mondta. :) A hétfői fekvőtámaszos izomlázra kifejezetten jólesett most rátornázni. Ellenben a 15 perces kiborgtorna már kevésbé volt jó. A hétfői gyakorlatozásnál egy fokkal jobban ment. Most a 15 percből 10-et mozogtam, próbáltam leutánozni a KÖNNYÍTETT gyakorlatokat, inkább kisebb, mint nagyobb sikerrel, és csak 5 percet fetrengtem el, azt is borzalmatos visszafolytott sírógörcs keretében.. A gombóc a torkomban a drága férj beszólása miatt van, miszerint, ha kitűzöl magad elé egy célt (kockás has) azért mentálisan is meg kell dolgozni, nem csak fizikailag. És kurvára igaza van, ezt belátom, csak az önérzetem süllyedt a béka szaros segge alá ezzel, hogy egy tetves 15 perces haliszom gyakorlatsort nem tudok végigcsinálni, mert nem bírom. És azt is tudom, hogy hülye vagyok, mert nem kell elsőre meg másodikra mindennek pöccre sikerülnie, d akkoris. Ezt a mondatot elsüthette volna akkor is, mikor véigcsinálok már mindent.. :P
A tegnapi állóképességes feladatok után ma reggel úgy keltem fel reggel, mint akit lapáttal vertek egész éjjel.. Nem volt izomlázas a lábam (pedig vártam) inkább olyan érzés volt, mintha éppen most fejeztem volna be a tornát. Mikor nehezen mozogsz, ég a lábad, stb. Viszont most estére kezdett el fájni. Lehet 24 óra után alakul ki az izomláz?
Na még 1-2 szó a mai kajáról..a reggeli és a vacsi is magos kenyérke volt, összesen121 g, hozzá 3 szelet sonka, meg egy kis májkrém. Na nem egyszerre, hanem sonka reggelire, májkrém vacsira. Ebédre ettem joghurtos tökfőzit, 2 db mikro fasírttal. A mai bűnözésem 2 gombóc vaniliafagyi délután a kávémba. Hát nagyjából ennyi. Jó éjt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése