Ez most nem fogyis lesz.. Nagyon nem.

Miért van az, hogy a világ legcsodálatosabb dolga, hátránynak számít?? Miért van az, hogy azok akiknek van gyereke az HÁTRÁNYOS helyzetű???? Én tudom, hogy luxus és egyedülálló az, hogy itthon 3 évig itthn lehet az anya a gyerekével. Ezt szívből köszönöm az államnak. Tényleg. Komolyan. DE. Milyen lehetőségeim vannak utána? Hát leírom a helyzetemet. Szerintem sokak számára ismerős helyzet ez. Iskoláim: 8 általános, érettségi kertész szakmával, aztán egy környezetvédelmi technikum. Gyerekeim: 3 gyerek. 6,4 és 2 évesek. Kocsi: nincs. Idegen nyelvtudás: nincs. Ami miatt muszály lenne dolgoznom az a jelzáloghitelünk és az A hitelünk.
És akkor a lehetőségek.
1: Maradok itthon főállású anyának, ami ugye a legkisebb gyerek 8 éves koráig tart. Fizetés (már ha lehet annak nevezni) 28500 ft amiből még vonnak valamit így fix 25 ezer valahányszáz ft. Ehez még ugyan hozzá jön a 48 ezer ft családi pótlék, de még így is kevés..
2: Maradok itthon főállású anyának és mellette megyek dolgozni. Ez jól hangzik elsőre. Másodszorra már kevésbé, mivel CSAK 4 órára mehetnék. Kocsi híjján marad az, hogy a környéken keresek valamit, ami falun mint a fehér holló, hacsak nem vagy valakinek a csókosa/rokona. Mivel 4 éve költöztünk, így nem vagyok. Tehát messzebb kell menni, ami ugye plusz utazási idő és költség. 4 órás meló fizetése nem egy lottónyeremény, és ha még utazni is kell mellé, akkor e keresett összeg 30-40%-a szépen elúszik ugye a bérletre/jegyre. Jóesetben. Ráadásul a 4 órás meló mellé még bejön egy 1-2 órás utazás is. Viszont így nincs aki a gyerekeket elvigye az oviba, vagy elhozza. Nyári szünet esetén, meg nincs aki vigyázzon rájuk.
3: Maradok főállású anyának és mellette hétvégi munkát vállalok. Ez jobb abból a szempontból, hogy azon szerencsések közé tartozunk, hogy a férjem nem dolgozik hétvégén, tehát tudna rájuk vigyázni (bár hogy szegénykém mikor pihenne az kérdéses). Viszont.. A hétvégi munkavégzés nem 4 órás.. 6 órától kezdődik, ami azt jelenti, hogy azt az összeget amit megkerestem összevonják a főállású anyasági "fizetésemmel" és az így kapott nagyobb összegből vonják az adót, ami értelemszerűen több lesz. Tehát a megkeresett pénzből ugye levonódik az utazási költség és egy dupla annyi adó, mint a 4 órás fizetésből. A fennmaradó összeg kb ugyanannyi, mint az anyasági egyben. Talán picivel több.
4: Visszamegyek dolgozni főállásban nappal. Ez azért van kizárva még jó pár évig, mert a legkisebb jövőre megy oviba. Addíg nincs ki vigyázzon rá. Jövőre a legnagyobb iskolába megy, a tanításnak 11:30-kor vége, el kell hozni. Ja igen és a többit is kell oviba vinni, meg el kell hozni őket, erre nincs ember, ha csak meg nem fizetek valakit, ami szintén nem megy, mert a fizetésem kell egyben, hogy boldoguljunk.
5: Visszamegyek dolgozni főállásban éjszakára. Ez is egy vonzó megoldás, mert ugye éjjel mindíg van itthon valaki, reggel meg visszaérek úgy, hogy tudjam vinni a srácokat oviba, suliba. Aztán álmomban úgy gondoltam, hogy lefekszem aludni és délután elmegyek a srácokért.. Álmomban. DE. Idén a legkisebb itthon van még, tőle nem fogok tudni aludni, max délben, mikor ő is alszik max 2 órát (hosszú távon ez nem lesz túl jó). Jövőre a kicsinek óvodai beszoktatás, a nagynak suli ami azt jelenti, hogy 11:30-ra a sulinál van jelenésem, aztán haza, tanulás, ebédfőzés, és du vissza a kicsikért az oviba. Onnantól meg hogyan pihizek? Sehogy. Tehát ez is kilőve.
6: Maradok itthon főállású anyának és bedolgozok. Haha.. Szép lenne, ha az ilyesfajta állások 99,9%-a nem átverés lenne. És ugyan ki találja meg azt a maradék 0,1%-ot. Már ha van ilyen.

Tehát összefoglalva a helyzetünk nem túl rózsás (bár van egy sanda gyanúm, hogy ezzel nem teljesen vagyunk egyedül..), hacsak meg nem tanulunk fénnyel táplálkozni, a gyerekeink nem lesznek magántanulók, el nem adjuk a házat, hogy kifizessük a jelzálogot, és nem lakunk egy sátorban, magunknak megtermesztve az eleséget, mint ahogyan azt elődeink tették. És valljuk be őszintén, bár marha jól hangzik az, hogy magunknak termesztünk mindent, meg tanyán lakunk, azért az iszonyú lemondásokkal jár, és az inkább egy életforma, mint egy szükségmegoldás. Ráadásul ugye teljes embert kíván a gazdálkodás, nem lehet mellette 8-10 órában dolgozni.
Mivel ez is kilőve, marad a bizonytalanság, a gyomorgörcs, hogy mi lesz 3 hónap múlva, hogy fogjuk fizetni a kötelező fizetnivalót, ha meg kifizettük, akkor meg mit eszünk.. 

Jellemző..

Mióta felállítottuk a trambulint, azóta esik az eső.. Mindegy. Van még 2 hónap a nyárból, bízom benne, hogy lesz alkalmuk használni a srácoknak (meg nekem persze..). Bár ahogy ismerem őket, még télen is mennének. :))))

Kaja:

R: 1 db kifli kávéval
T:-
E:-
U: fél sárgadinnye
V: sült csirkeszárnyak joghurtos salival. (imádom, hogy a fóliában roskadoznak a fűszernövények és mindíg van friss)

folytköv

Tegnap megérkezett vééégre a trambulin a srácoknak (meg nekünk persze). Összeraktuk éés háát én még azt hittem, hogy kicsi lesz a 3,6 m-es átmérő.. Nem lett kicsi. Pont jó lett. És még szerencse, hogy hálóval együtt vettük, mert a csajok párszor a szomszédban landoltak volna, ha nincs. :)) Ha végre leszakadnak róla akkor magamra erősítek egy pulzusmérőt és lemérem, hogy mennyi kalóriát égetek el egy félórás ugrálással. Mert ugye állítólag ez egy hatékony fitnessz eszköz.. ;)

Mai kaja:

R: 1 kifli vajasan, 2 szelet sonkával
T: 3 kis cikk sárgadinnye, 1 pohár joghurttal és édesítővel
E: Spanyol hagymaleves recept ITT
U: Görögdinnye
V: passz majd kiderül.

Nem megy

Valahogy nem akar összejönni a diétás evés.. Nem tudom miért. Lehet ha nem görcsölök rajta megint menni fog? Jelenleg 66 kilón állok.. És inkább nem részletezném mik mentek le a torkomon. :)

Döcög

Megint ingadozok. 66-65-67 kiló között. Ez cseppet idegesítő. Lehet, hogy nekem is írkálnom kéne miket eszem? Lehet.

Tegnap:

R: 1 őszibarack, 2 cikk sárgadinnye leöntve natúr 1,4%-os joghurttal és édesítővel
T: -
E: Egy kis adag csülökpöri 3 evőkanálnyi petrezselymes újkrumplival és koviubival
U: -
V: 2 őszibarack joghurttal és édesítővel.

Ma

R:-
T:-
E: Tegnapi pörimaradék és koviubi
U:-
V: Egy közepes kígyóubi és 3 db paradicsom

Mozgás: Elhatározás, hogy megtanulok korizni.. :P :D

Nyertem..

Hétfőn telefonáltak egy magyar cégtől (L.T. kft), hogy nyertem egy INDUKCIÓS sütőt. Öröm határtalan, épp tavaly gondolkoztunk rajta, hogy venni kéne egy ilyet. Mondta a kedves hölgy, hogy kedden este 6-kor lesz az ünnepélyes átadó a helyi étteremben, és lesz ingyen vacsora is, csak hozzak magammal legalább egy embert. Mondtam apusnak, hogy jöjjön, legalább megejtjük az elmaradt évfordulós vacsinkat kettesben.
Azért rákérdeztem az egészre az étteremben is, és alátámasztották, hogy ez igaz, mert szoktak ide jönni és egy röpke 2 órás termékbemutatót tartanak. Nnna, gondoltam, hogy apa örülni fog, mert én már voltam egy ilyenen, és halálosan unalmas.
És a lényeg. Elmentünk, és ahogy jósoltam, mi voltunk a legfiatalabbak, viszont a teremben a 25 fős "tömeg" átlagéletkora olyan 60 és 80 év közé volt saccolható. A bemutató (rábeszélő) emberek egy fiatal srác és az anyja voltak. Nagyon profin nyomták a szöveget egy szépen felépített stratégia alapján, amire a srác mesélte, hogy 4! hónapos előkészítőn kellett résztvennie, mielőtt munkába állhatott volna. Első fogás egy bioptron lámpa volt. Ez egy gyors bemutató volt, melyben kiderült a története, hatásai, működése. Az ára 300 ezer ft volt és ajándékba járt hozzá egy állvány,teljes színskála, egy könyv, hogy melyik szín mire jó, meg egy termo táska. Ez már röhejes volt, de tekintve, hogy a mai piacon egy minőségi bioptron lámpa is hasonló árban van, így nem volt olyan nagy meglepetés.
Az este fő témája viszont egy biokerámiás ágyneműkészlet volt, egy alsó-, egy felső takaró és egy kispárna. Nos a srác elkezdte mesélni, hogy miből készült. Hogy mennyi értékes drágakövet öntöttek egy nagy fazékba, azt összefőzték, majd mint a vattacukor szálakat húztak belőle, amit gyapjúval kevertek és ebből született meg ez a pihepuha készlet. Aztán jött, hogy megyik értékes drágakő mire jó. Én nem vagyok elzárkózva az ilyen természet adta kincsek felhasználása elől (de értelmes mondat volt ez atyaég), így érdeklődve hallgattam, de ami utána jött az kiverte a biztosítékot rendesen. Adott egy csapat idős ember, fájó mindennel, és legalább fejenként10-20 kiló fölösleggel és adott 2 db előadó szintén plusz minimum 20-30 kilós túlsúllyal és basszus frankón magyarázza az öregeknek, hogy MINDEN HALÁLOS BETEGSÉG ELŐIDÉZŐJE AZ ÉRELMESZESEDÉS..... Azért fáj a lábuk, mert meszesek. Azért van vesekövük, mert meszesek. Azért van éjjelenként lábgörcsük, mert meszesek. Azért kapnak sztrókot, mert meszesek. Azért rossz a memóriájuk, mert meszesek. Azért lesznek rákosak, mert meszesek. Éééés még sorolhatnám. Én igazság szerint nem ebben találtam kivetni valót, mert ezek igazak. De könyörgöm.. Azt mondta, hogy ez a takaró készlet, ha ráfekszel akkor rezegteti a testedben a vizet, és a rezgő víz lerezegteti a lerakódásokat és akkor egészségesek lesznek. Mondta ezt a legalább 100 kilós elhízott előadó olyan meggyőződéssel, hogy csak na.. Arról szó sem esett, hogy lehet, hogy szívrohamot legelőször a sok zsír miatt fog kapni ami a szive körül felhalmozódott. Hogy nem az érfalon lerakódott salakanyag miatt lesz cukorbeteg valaki, hanem a sok zsírtól amit cipel magán, mert zabál, mint egy disznó. Ha elég nagy pofám lett volna akkor biztos, hogy felállok és alaposan elmondom az egészről a véleményemet.. Ráadásul volt pofája azt mondani a srácnak, hogy a nyugdíjjasok NE gyűjtsenek se a koporsójukra (mert ki akar meghalni), se az UNOKÁJUKRA (mert úgyis egy éjszaka alatt eltapsolja az összeget), hanem vegyék meg 300 ezerért ezt a garnitúrát, mert ezzel sokkal jobban járnak, mert van rá 30!! év garancia. Nem akarok senkit sem megbántani, legfőképpen nem az időseket, de most komolyan. egy 80 éves néni aki feláldotta a nagy nehezen összekuporgatott kis pénzét, hogy megvegye ezt a szart, megéri azt, hogy 30 év múlva kiderül, hogy használt-e a takaró?????? Simán betiltanám ezt az egész céget úgy ahogy van, mert arra specializálódott, hogy szerencsétlen idősekből horribilis pénzt csaljon ki. Mi ez, ha nem rablás?? Lesokkolják az embereket, megfélemlítik őket, csakhogy megvegyenek egy olyan terméket ami az sem biztos, hogy használ.. Ráadásul mindezt olyan emberek teszik akik az egészségtelen életmód szemmel láthatóan elkötelezett hívei. Undorító, gusztustalan mocskos rablóbanda.

Bocsi a kirohanásért, de ha valaki belefut egy ilyenbe, vagy esetleg a nagyszülője, akkor figyelmeztessétek, hogy meghallgatni lehet, de könyörgöm NE VEGYENEK SEMMIT TŐLÜK!!!!

Gyors összefoglaló

Eltűnésem oka egy röpke 4 napos balatonfüredi nyaralás volt. Nem részletezném nagyon, nagyon jó volt. Ami a lényeg, hogy a balatonfüredi aquaparkban hatalmasat csalódtunk, nem ajánlom senkinek sem, viszont az Eszterházy strandot a Borcsa étteremmel egyetemben nagyon is. A legszebb fizetős strand amit valaha is láttam, az étterem meg a pincértől a kajáig tökéletes volt. Szóval remélem jövőre is visszajutunk ide.

A lényeg. Ugye az utolsó bejegyzésem szerint 65 kilóval zártam, aztán meglátogattak a piros mikulásos napok és fenekestül felfordult minden. Szééééégyen és gyalázat visszaszedtem 2 egész kilót, így 67 kilóval kezdtem meg a nyaralást és ooolyan szinten zabáltam, csoki, csipsz, krumpli, tészta, kenyér.. jajj volt ott minden. Annyira lelkiismeretfurdalásom volt hazafelé, hogy biztos, hogy minimum 5 kiló plusszal jövök haza, hogy frankón rosszul voltam. Hazaértem és ráálltam félve a mérlegre. Felkészültem minden rosszra, csak arra nem amit láttam. Nevezetesen, hogy NEM HíZTAM SEMMIT!!!!! 67 kiló voltam este. Reggelre már ez lement 66 kilóra. Szóval nagyon ügyes voltam. Bevált Zsola módszere. Igaz nem fogytam, de nem is híztam, pedig mindent ettem. És 65 kilóra is az ő módszerével mentem le egy hét alatt. Mindent eszek, csak kis adagokat és előtte iszok. Ennyi. így ehetek kenyeret, tésztát, csokitortát stb.

Megcsináltam!!!!

Már tegnap is 65 kilót mutatott a mérleg, de nem mertem írni, mert féltem ma reggelre nem lesz meg, mivel a tegnapi nap ettem reggelire 4 db korpovit kekszet, meg ittam egy ilyen coop-os probiutikus italt (olyan, mint az aktiviának van az a picike tejitala), és egészen este 7-ig nem is voltam éhes. Sőt még akkor sem, de úgy voltam vele, hogy muszály lenne ennem valamit, hogy másnap ne hülyüljön meg a szervezetem. Csináltam egy salátát jégsalival, ubival, paradicsommal, egy fél camambert sajttal, ezt nyakonöntöttem egy kis pohár natúr joghurttal amibe belepaszíroztam 2 gerezd fokhagymát és egy kicsit megsóztam. Plusz sütöttem mellé 15 dekányi sertés combot úgy hirtelen. A srácoknak meg mákosgubát csináltam. Képzelhetitek. Persze, hogy lecsúszott egy pici tálkányi (Bencének a babatálkájába szedtem). A kalóriabevitel miatt nem aggódtam, meg a szénhidrát miatt sem, hiszen bőven belefért, csak a cukor volt ami miatt kicsit aggódtam. De szerencsére nem változott a súlyom. Úgyhogy hip-hip hurrá nekem, el sem hiszem, hogy megcsináltam 6 hónap és 3 nap alatt leadtam 15 kilót! És most jön az, hogy nem állok meg. Célba veszek még 5 kilót. :) Mivel elég vastagok a csontjaim, ezért 60 kg szerintem elég is lesz. Vagy nem tudom. Ha helyesen eszem, akkor tulajdonképpen ami zsír van rajtam az lemegy nem? Ha meg lement onnantól meg már nem fogok úgysem fogyni. Szóval. Jjjííííííhhááááá. :)))

:)

Haladok. 65,5 kg. :))))) Ha vége a hétnek leírom hogy csináltam. :)))

Elfáradtam

Besokalltam az esti tornáktól. Nappal meg a gyerekektől nem megy a mozgás. Ez van. Azért próbálok valamit mozogni pl ami ugye megmaradt a p90x-es gyakorlatokból. Viszont a hétfői 68 kilós súlyom ma reggelre 66-ra csökkent. Ujjé. És most eszem és alszom. azt hiszem. Ha a gyerek is úgy akarja. :)

1 hét sanyargatás??

A három napos tivornyámat most egy hetes borzasztóan szigorú sanyargatással teszem jóvá. Miért? A jövő héten bikiniben kell mutatkozzak egy csomó-csomó ember előtt, és még mindíg nem tettszik a kép amit a tükörben látok. Bár mialatt tivornyázódtam tegnap reggel 66!!! kilót mutatott a mérleg. Tegnap este viszont a kedvenc kalózos filmemet nem lehetett kaja nélkül végignézni, így lecsúszott Bence maradék vaniliafagyija mentás eperöntettel (3 evőkanálnyi kb), éééés az utóbbi hónapok legnagyobb bűne egy jó tányérnyi rizseshús.. Ennél lehet még egy zacsi popcorn is jobb lett volna, viszont reggelre csak 1 kiló plusz volt. Elsülhetett volna rosszabbul is, viszont most belehúzok, mert a hét végéig bizony EL FOGOM ÉRNI A 65 KILÓT!! Bizony! :) Ha bele döglök is. :)) És a legszebb, hogy lassan rámköszöntenek a piros betűs napok is,és megveszek valami édesért.. Ezt valahogy ki kell küszöbölnöm, mert tényleg beledöglöm. :D Tehát hajrá diéta.. És torna..meg torna. Na meg egy kis torna.. Ja és a tornát majd kifelejtettem. (Ebből jó ha csak 1 tornát betartok..) Persze nem akarok pálcika lenni (dehogynem), csak jó lenne, ha az a fránya pocak meg nagyihas eltűnne. Meg a fenekem gömbölyödne, meg..meg..meg.. Na mindegy. Egyszerre csak egyet. Vagy kettőt. Megyek is, kihasználom, hogy alszik a harmadszülöttem és mozgok kicsit.

:P

Hát hol is kezdjem.. Nem hazudok, kár is lenne mit szépíteni. Gondoltam lazítok a diétán, hogy újra meginduljon a súlyom lefelé.. Bevezettem, hogy este 6 után már nem eszem.. Most éhes vagyok.. Nagyon. Viszont alaposan megcáfoltam a fehérlisztes-cukros mizériát ami farkaséhséget csinál.. Sorolom a mai napi kajámat.. Ami minden tekintetben szánalmas a diétámhoz mérve. Tehát reggeli 11-kor egy kívül csokis, belül vanilia-csokipudinggal töltött fehérlisztes péksüti. Aztán ebédre ettem egy ugyan ilyet, meg megittam 5 deci házi áfonyás joghurtot (a veresi CBA-ban vettem, tényleg házi, horror árral, de brutál finom ééés cukortalan). Aztán egy 4 órás piacolás után mentünk egy szülinapi buliba, ahol vacsoráztam, kapaszkodjatok.. 2 azaz kettő szem epret. Fél 6-kor. Ez ugye minőségileg is, és mennyiségileg is szánalmas volt. Nem is volt baj egészen mostanáig. Nem voltam éhes, nem törtek rám falási rohamok, meg mindenféle ilyesmi amikkel ijesztegetik a jónépet. Mondjuk eféle rohamokkal max csak a terhességeim alatt találkoztam és akkor is a kovászos uborkát, a házitejet, meg a tejfölös ubisalit kívántam de nagyon. Szóval most elkerült, pedig vártam. Hazajöttünk a buliról 7-fél 8 körül, anyám iiiisssteni sajtos raviolival várt itthon kapormártással és MAJDNEM elgyengültem. De nem. LE AKAROK FOGYNI!! Megcsinálom akkoris. De most éhes vagyok. Na nem halálosan, csak itt kering a mumusom a gyomrom körül, hümmög és a fülembe sugdossa, hogy egyek.. De nem. És skizo sem vagyok. :D

Ja meg akartam írni a múltkor, hogy milyen érdekes az, hogy aki 1x volt kövér, az az is marad. Mármint belül. Tudok örülni annak, hogy lefogytam ennyit, és jó érzés, hogy már nincs a ruhaméretemben sem L sem X, de ha kimegyek behúzom a hasam. Egészen addíg behúzom, míg haza nem érek. Olyan jó lenne úgy kimenni az utcára, hogy nem akarok másnak hazudni arról, hogy milyen a hasam. Olyan jó lenne, ha nem töltene el jeges félelemmel az a gondolat, hogy 2 részes fürdőruhában fogok strandra menni. Olyan jó lenne ha nem azon agonizálnék, hogy mekkora tehén vagyok még. Mardos még igen. Cipelem még azt a tizen akárhány kilót itt bennt. Pedig még nem is voltam igazán kövér. Mit érezhetnek azok az emberek?
Ma veresen láttam egy nagymamát az unokájával. A nagyi sem volt vékony, de az unokája borzalmas volt. :( A kislány kb 3 éves lehetett. Olyan súlyt cipelt, hogy a kis combjai egymáshoz tapadtak, és már x lábai voltak a súlytól. A ruhácska ami rajta volt látszott, hogy szűk volt rá, arcocskája vörös volt a melegtől, szép haja csatakokban lógott az izzadságtól. Még boldog, hisz szeretik a szülei és megkap tőük minden finomságot. De mi lesz vele 4-5 év múlva mikor iskolás lesz?? Annyira kegyetlenek a gyerekek. Főleg a mai világban. Engem is sokat csúfoltak, bár nem a súlyom miatt, hanem az anyagi hátterünk miatt, de egyre megy. Borzalmas ördögi kör, amiben lehet egyedül lesz. :(
Nem azt mondom és is adok a gyerekeimnek finomságot. Csokit, túrórudit, gumicukrot, pudingot, fagyit (cukorkát és nyalókát viszont csak fényévente kapnak). De kordában tudom tartani. És mellette mozognak sokat. Nem értem tényleg azokat a szülőket akik hagyják idáig fajulni a dolgokat.
Aki nem ért egyet az szóljon.

Nyomok pár felülést asszem, mert a legkisebb még ébren van, nem hiszem, hogy P90X-ezek. Tróger vagyok na.. Köveket kérem postán elküldeni, majd megdobálom magam.

Pihi

Ma nem tornázok.. Tényleg. Max pár felülést megcsinálok, de ovis ballagáson voltunk, ráadásul a tűző napon, délután is kókadoztam, éjjel is későn feküdtem, korábban is keltem.. Szóóóóval csupacsupa kifogás, de Babocska blogjában azt olvastam, hogy akkor sem fogyok, ha keveset alszom.. Tehát most elhúzok aludni. :) A mai edzés eltolva holnapra, a kempo meg vasárnapra. De nem adom fel, mert lassan fürdőruhában kell mutatkoznom.  :P

P90X 11. nap Érzékeny lelkűek és jógafanok ne olvassák..

Komolyan. Hát bassza meg az aki kitalálta a jógát.. Idegesít, hogy egyszerűen nem tudom végigcsinálni.. Másfél óra alatt (aminek a harmadát áttekertem.. tudom-tudom, lehet kövezni) talán egy 30 percet jógáztam érdemszerűen. Jó elismerem, hogy baromi jól nyújt, de iszonyat idegesítő, hogy Tony Horton (a P90X atyja) szájából 3 percenként az hangzik el, hogy free your mind (szabadítsd fel az elméd, ürítsd ki a fejed) meg vegyek naagy levegőt.. Aha. A fejem szebbnél szebb és cifrábbnál cifrább ízes magyar káromkodással volt tele, levegőt nem kaptam, mert vagy össze volt nyomva a tüdőm, vagy annyira koncentráltam, hogy el ne dőljek, hogy nemes egyszerűséggel elfelejtettem levegőt venni.. Mondjuk volt 1-2-3 olyan gyakorlat ami jólesett, de ezeken kívül kész kínszenvedés volt az egész. Meg tanulságos is. Én naiv azt hittem, tudok még hidat csinálni.. Hát nem tudok.. Azt hittem a gyertyaállás könnyű.. Nem az.. Azt hittem ha nyújtott lábbal ülök elérem még a talpam.. Nem érem el. Ha bele gebedek sem. Ergo tényleg olyan vagyok, mint egy darab szög.. De tudjátok mit? Ma is tornáztam, ha nem is sokat és nem is tökéletesen, de megpróbáltam. És a jövő héten is nekifutok. Pozitívabban természetesen. :P

Jó éjt mindenkinek. :)

P90X 11. nap

Mumus nap.. Jóga déj.. Ajjaj.. Nem tudom hogy fogom kivitelezni, mert másfél órás maga a torna, nem ugrálós, de nagyon fárasztó. Hát nem tudom. Csinálom ameddíg megy. Csak ne kéne benne annyit fejjel lefelé lenni.. :P :)))

Ez lenne.. Könnyűnek látszik mi?? Hát nem az.

P90X 10. nap

El sem hiszem, hogy már a 10. napnál járok. Fantörpikus. Ma a bicepsz, tricepsz, váll volt a soros, és egyre jobban érik a gondolat, hogy be kellene szerezzek nehezebb súlyzókat is.. Lassan persze. Majd ha túléltem az első hónapot.. :D

A mai videó. A képen nem én vagyok (sajna) :)) Karok, plusz a hasizom.

Hát ezek voltak ma. Jó éjt

P90X 9. nap

Eljutottam egy pontra ma.. Illetve tegnap is éreztem kicsit, de ma nagyon. Nem csak hájas énem van, hanem lusta énem is. Vagy a kettő egy?? Mindegy. Elkezdtem a napi tornámat ami pylometrics volt, és már a bemelegítésnél ott kísértett a gondolat, hogy ehez ma nagyon nincs kedvem. Inkább aludni kéne.. És a 6 perces bemelegítés alatt egyre csak erősödött és nőtt, én meg csak küzdöttem ellene. Megpróbáltam nem csak az órára koncentrálni. Nem mindíg sikerült. Aztán ahogy elkezdődött a torna próbáltam követni az ipse ritmusát, mert a múlt héten kissé lemaradtam. És egyszercsak azt vettem észre, hogy eltelt 10 perc anélkül, hogy az órára néztem volna, és meglepően könnyen ment a tempó is, de mindezek mellett sikerült oly annyira leizzadnom, mint még soha. Még a kézfejem is izzadt. :)) Aztán a torna végére tudjátok mi lett?? Nem elfáradtam, hanem felfrissültem. Haláli. Azok akik futnak, azok biztosan ismerik ezt az érzést, mikor futás után pont nem fáradtak, hanem tele vannak energiával és a világból is kifutnának. Szóval jó volt. És ha majd nem xaraxik a gép, akkor majd keresek a napi edzésekhez videót is a jutubon, hátha valaki kedvet kap még ehez. :)

Na mindenkinek jó éjt. :)

P90X 8. nap

Újra hétfő.. A mumus hasizom megint keményebb volt.. Nem értem. Bár de, hisz tegnap nem volt, meg tegnap előtt sem, így 2 nap "pihi" után a fejlődő hasizmaim, hevesen tiltakoztak minden nemű mozgás ellen. Bár a legérdekesebb az egészben az, hogy a legtöbb hasizmos gyakorlatot a lábaim gyengesége miatt nem tudom megcsinálni. Mi a frászért van az, hogy a lábemelős hasizom gyakorlat alatt előbb görcsöl be a combom, mint a hasam??
 A fekvőtámaszok egészen jól mentek. Írom is az eredményeket. Két kör volt a kb 50 perc. Előre is bocsi a profiknak, de úgy írtam a gyakorlatok nevét ahogyan csináltuk. Mármint biztos van valami szakkifejezés ezekre, csak nem tudom..  Ja és mielőtt felcsapnék fekvőtámasz istennőnek előre is leszögezem, hogy KÖNNYÍTETT NŐI fekvőtámaszozom. Nekem egyenlőre ez is bőségesen sok. Natehát:
1 kör:
Sima fekvőtámasz 10 db
Sima húzódzkodás (mivel nincs rudam, ezért 2 kilós súlyokkal imitáltam a gyakorlatot) 25
Military fekvőtámasz, sztem ez a szűk fekvő ahogy néztem 8
Húzódzkodás kifelé fordított kezekkel 20
Széles fekvőtámasz 15
Szűk húzódzkodás 25
Székes fekvőtámasz (láb a székre, kéz a földre) 5
Súlyemelés, mint a fűnyíró indításánál, csak két kézzel egyszerre 26
Diamond fekvőtámasz ( a mutató és a hüvelykujjak összeérnek) 20
Váltott kézzel súlyemelés (fűnyíróindítós) 20-20
A G.I. Jane című filmből jól ismert pucsítós fekvőtámasz 5
Széken ülős oldalra két kézzel súlyemelés 23

2. kör:

Sima húzódzkodás 25
Sima fekvő 15
Húzódzkodás kifelé néző kézzel 20
Military fekvőtámasz 10
Szűk húzódzkodás 20
Széles fekvőtámasz 15
Kétkezed fűnyírós súlyemelés 18
Székes fekvőtámasz 7
Váltott kezes fűnyírós súlyemelés 20-20
Diamond fekvőtámasz 12
Székenülős oldalra kétkezes súlyemelés 30
Pucsítós fekvőtámasz 5

Így enyi. Volt amin javítottam, volt amin rontottam. DE ma is mozogtam. :)

P90X 7. nap

Ember tervez... Merthogy tegnap lett volna a kempo nap, ma meg pihi, de tegnap hajnali 1-kor lett volna időm elkezdeni és éjszakára mást terveztem és nem kempot. Így esett, hogy tegnap pihiztem, ma meg jött a kempo edzés. Kellemeset csalódtam magában az edzésben és valahogy előre éreztem, hogy ez lesz a kedvencem. Anno a Norbi kickbox kazija volt az első és egyetlen abszolút kedvencem. Arra tornáztam tizenévesen, valahogy sejtettem, hogy jó lesz ez. És bejött. Teljesen követhető gyakorlatok, semmi extra megcsinálhatatlan gyakorlatok. A lépések egyszerűek. Az első harmadban csak ütések, a másodikban csak láb, és az utolsó harmadban a kettő kombinációja. Közben 3 vagy 4 majd 2 perces lötyögős pihenő. De elképesztő, mert edzés előtt ráálltam a mérlegre és 69 kilót mutatott, edzés után 68 kg. Izzadtam is, mint a disznó.

Egy hét elteltével azt hiszem felállítom a ranglistát. Utolsó helyen kullog a csütörtöki jóga, aztán a kiborg hasizom,  előtte az állóképesség javítás, előtte a láb-fenék kombó, harmadik helyen a hétfői fekvőtámaszok, második helyen a kar erősítő gyakorlatok és az abszolút első helyen ugyebár a kempo áll. Igen ez hét, mert a hasizom az csak 15 perc és nem különálló gyakorlat, hanem 2 naponta végeztetik az aktuális nagy edzés után.

A mai kajám elérte a bűvös 1300 kcal-t, de nem is éheztem. Ami a legjobb, hogy ma sikerült meginnom több, mint 2,5 liter vizet. Fantasztikus nem? Apró örömök az életben. :))

Jó éjt

P90X 4. nap második felvonás

A mai gyakorlatsor deréktól lefelé (vádli, comb, fenék) erősített és plusz húzódzkodás volt hozzá ami a hátizmokat és a vállat(?) hivatott erősíteni. Jó volt megintcsak. Könnyűnek tűnő feladatok, de szépen megizzasztott. A súlyokkal lábujjhegyre állásos feladatnál külön jó volt, hogy éppen a vádligörcs előtt lett vége a gyakrolatnak.
Az elsőszámú mumus a kiborg hasizom gyakorlatok, már kezdenek nem annyira mumusok lenni. Egyre több megy, egyre jobban és pontosabban sikerülnek a feladatok. Lassan de biztosan talán elérem a kiborg hasizmokat is. Óje. :)))

Viszomt üröm az örömben, hogy vagy a mérleg baszakodik velem, vagy tényleg gáz van, mert reggel 67 kilót mértem, egész nap gyümölcsöt ettem. Egészen pontosan jó nem csak gyümit, de reggelim egy alma kefírrel, ebédre 1 nektarin meg egy merőkanálnyi marhapöri (ápdétosan, magába) vacsira meg ettem 4 db nektarint meg 2 szelet Norbis kenyeret kis padlizsánkrémmel. És piszok szar mérleg 69 kilón állt meg.. Komolyan mindíg megfogadom, hogy mérje magát az akinek két anyja van, de ezek szerint nekem kettő van, mert súlyos mérlegfüggőségben szenvedek...

Hát ez van. Jó éjt mindenkinek

P90X 4. nap

Igen kihagytam egy napot, mert a tegnapi nap nem egészen úgy sikerült, ahogyan terveztem.. Hajnali negyed 1-kor fejeztem be a gyereknapi pogácsasütést, ezek után inkább aludtam, mintsem jógáztam. De a terv meg volt. Reggel elvisszük a csajokat oviba, aztán vásárlás, majd délelőtt jóga és este meg letornázom a mait. Na és most itt tartok. A jógáról először azt gondoltam, hogy ehh ez nem sport, csak valami lagymatag valami másfél órán át. Aztán belenéztem a videóba, akkor már sejtettem, hogy bajok lesznek köztem és a jóga között. Szégyen ide, szégyen oda a felét megcsináltam (próbáltam), de a másik felét nem tudtam megcsinálni. De nagyon tanulságos volt számomra ez a röpke 3/4 óra is. 1: Minden tiszteletem az összes olyan jógázó embernek, akik rezzenéstelen arccal és testtel tökéletesen csinálják a gyakorlatokat! 2: Annyira hajlékony vagyok, mint egy darab szög. Ebből jön az, hogy a gyakorlatok javarészét alig tudtam megcsinálni. Tehát, mikor azt mondták, hogy áljak egyenesen, majd hajoljak le NYÚJTOTT lábbal és rakjam a TENYEREM a földre.. Hát már az nem ment. De még az ujjam hegye sem ért talajt.. Bár fél óra dölöngélés, és vértizzadó megfelelési kényszer után már éreztem javulást, mert 1-2 gyakorlatnál véégre a tenyerem is földet ért. Szóval a jóga jó, csak mértékkel és nem nekem.. A hasizmos gyakorlatok után ez lesz a másik mumusom azt hiszem. De mivel nem ment az egész, ezért vasárnap a pihinapon nekifutok mégegyszer. Csakazértis.

Ja és ma gyüminapot kell tartsak, mert tegnap este meg-meg kóstoltam a pici túróspogikat, csak, hogy jól sikerültek-e. Mégsem vihetek vackot az oviba.. :)) Este jelentkezem a torna után.

P90X 3. nap

Tegnap jól benéztem a dolgokat, mert ma mégsem jóga volt, hanem az egyik kedvencem a kar és a vállak, és egy naaagy mumus a 15 perces kiborg hasizom.. A kar és vállerősítő gyakorlatokat az újdonsült 2 kilós súlyzóimmal csináltam végig, és valahogy baromi könnyűnek tűnt. Lehet a kölkök miatt.. a 30. percnél megemlítettem a férjemnek, hogy be kéne szerezni 3-4-5 kilós súlyzókat is, hogy legyen benne valami kihívás is, mert se nem izzadtam, se nem lihegtem. Aztán a 40. percnél valahogy már nem mosolyogtam annyira.. A kétkilós súlyok lassan elkezdtek nehezedni. Esküszöm elérték az 5 kilót is. A végére már igen csak éreztem a karomat.. Szóval jó volt. Ifadrájvör karra gyúrok, ahogy a drága napkeleti bölcs férjem mondta. :) A hétfői fekvőtámaszos izomlázra kifejezetten jólesett most rátornázni. Ellenben a 15 perces kiborgtorna már kevésbé volt jó. A hétfői gyakorlatozásnál egy fokkal jobban ment. Most a 15 percből 10-et mozogtam, próbáltam leutánozni a KÖNNYÍTETT gyakorlatokat, inkább kisebb, mint nagyobb sikerrel, és csak 5 percet fetrengtem el, azt is borzalmatos visszafolytott sírógörcs keretében.. A gombóc a torkomban a drága férj beszólása miatt van, miszerint, ha kitűzöl magad elé egy célt (kockás has) azért mentálisan is meg kell dolgozni, nem csak fizikailag. És kurvára igaza van, ezt belátom, csak az önérzetem süllyedt a béka szaros segge alá ezzel, hogy egy tetves 15 perces haliszom gyakorlatsort nem tudok végigcsinálni, mert nem bírom. És azt is tudom, hogy hülye vagyok, mert nem kell elsőre meg másodikra mindennek pöccre sikerülnie, d akkoris. Ezt a mondatot elsüthette volna akkor is, mikor véigcsinálok már mindent.. :P

A tegnapi állóképességes feladatok után ma reggel úgy keltem fel reggel, mint akit lapáttal vertek egész éjjel.. Nem volt izomlázas a lábam (pedig vártam) inkább olyan érzés volt, mintha éppen most fejeztem volna be a tornát. Mikor nehezen mozogsz, ég a lábad, stb. Viszont most estére kezdett el fájni. Lehet 24 óra után alakul ki az izomláz?

Na még 1-2 szó a mai kajáról..a reggeli és a vacsi is magos kenyérke volt, összesen121 g, hozzá 3 szelet sonka, meg egy kis májkrém. Na nem egyszerre, hanem sonka reggelire, májkrém vacsira. Ebédre ettem joghurtos tökfőzit, 2 db mikro fasírttal. A mai bűnözésem 2 gombóc vaniliafagyi délután a kávémba. Hát nagyjából ennyi. Jó éjt.

P90X 2. nap

Hát nem garantálom, hogy minden nap írok arról, hogy milyen volt tornázni, de igyekszem. A mai tornám elcsúszott. Míg tegnap sikerült dél körül tornáznom, ma valahogy ez nem jött össze. Délelőtt 10 órától egészen délután fél 5-ig talpaltunk a férjemmel és a legkisebb törpével. Elmentünk a teszkóba, hogy vegyünk (végre) NEKEM valamit. :D Régóta ácsingóztam egy olyan bazinagy gumilabdára, ami elbírja fertelmes súlyomat. De persze, ha nekem lesz akkor a lányoknak is kell. Meg aztán ha ott voltunk akkor magamévá tettem egy ugrálókötelet, egy rugalmas expander szerű gumiszalagot és 2 db egyenként 2 kilós súlyzót. Meg ugye egy 65 cm-s gumilabda, meg két 55 cm-s. Ja és egy polifoam szőnyeget is vettünk NEKEM. :)) Merthogy holnap yoga x van a terítéken. Szóval ez a fél napos séta, meg cipekedés pont jó volt bemelegítésnek, főleg úgy, hogy ma a lábat dolgoztatta meg az az állat. :) Valami relytélyes pylometrics volt a gyakorlat neve, és az első kínkeserves 20 perc után világosodtam meg, hogy ezek a gyakorlatok bizony egy csomó féle sportágból összeszedett állóképességjavító gyakorlatok. Volt kis foci, baseball, gátugrás, sprint, katonai nyavaják, szóval jó volt. Legfőképpen az, hogy a tegnap agyon sanyargatott felsőtestemet nem kellett használni, mert a kezeim tőből akartak leszakadni egész nap. Megjegyzem halkan, hogy ez az amit imádok egy jó kis eddzés után. Az izomlázas másnapokat. Ilyenkor érzem, hogy tényleg használt valamit az amit csináltam. Szóval 57 percet végigugráltam, de jó volt. Az a legjobb, hogy nem egy folyamatos dologról van szó, hanem szakaszokból áll. Csináljuk 30 másodpercig ezt, aztán 5-6 mp pihi, aztán megint 30 mp-ig mást csinálunk. 10-15 percenként volt egy fél perces szünet, lazítani, inni, és könnyebb nyújtó jellegű gyakorlatk is voltak belecsempészve. Szóval laikus szemmel egy halálosan jól felépített programról van szó. Nem gáz, ha 150 kilósan kezded el, és nem bírod végigcsinálni. Nekem sem megy mindíg egyszerre. Majd belejövünk.
Viszont voltam annyira hülye, hogy a kalóriaszámlálós órámat nem vettem fel, így a phassz tudja, hogy mennyit égettem el, de van egy sejtésem, hogy sokat, mert izzadok, mint egy disznó.

Ja a mai kajámat akartam még írni. Reggelire befaltam 3 szelet sokmagos rozskenyeret light margarinnal és sonkával. Ebédre ettem 1 db kiflit 300 g kefírrel, uzsira benyomtam 2 vagy 3 banánt. Vacsira meg a Norbis fitness palóclevest ettem, ami halovány gőzöm sincs, hogy mennyi kalóriát tartalmazott, de tuti, hogy azt lemozogtam ma.
Sokmagos kenyér kb 200 kcal
Sonka 108 kcal
Kifli 133 kcal
Kefir 132 kcal
3 banán kb 315 kcal
Plusz a leves amit passzolok.. Ez összesen:  888 kcal, amihez még jön a leves, de még így is benne vagyok a napi max 1200 kcal limitembe..

Na megyek bevetem magam a zuhany alá, mert fúúj büdös vagyok. Mindenkinek jó éjt, már aki olvas. :)

P90X 1. nap

Túl vagyok az első eddzésen.. És hát öhh.. Ez nem olyan program, mint pl a Rubint Rékás alakreform, hogy egyszuszra mindent megmozgat. MINDEN nap torna, és egyszerre 1 max 2 részt dolgoztat. A mai "menü" a felsőtest volt és a has. A felsőtest csupacsupa fekvőtámasz (nem is gondoltam volna,hogy lehet variálni..) és húzódzkodás volt. Mivel nincs komplett konditermem, ezért ez utóbbit 2 db literes vizesflakon fölfelé emelgetésével megoldottam. Nagyjából. Tehát 50 percnyi kínzás után csoda, hogy képes vagyok írni, mert a pötyögés is komoly izomfájdalommal jár.. Aztán 15 percnyi felülés. Gondoltam nem gáz, a Réka 20 percét végigcsináltam, ez is menni fog. Hát nem ment. Köze sem volt a Rékás gyakorlatokhoz. Aki ezeket kitalálta és megcsinálta, az minimum egy kiborg.. Emberi szövetekkel nem lehet megcsinálni. Vagy legalábbis az enyéimmel biztos nem..
A lényeg, hogy nem adom fel, mert minden nap könnyebb lesz kicsivel. Azt hiszem.. bízom benne... remélem. :P

90 nap..

A sportot rémesen elhanyagoltam.. Konkrétan a napi mozgásom kimerült a lányaim oviba/ból cipeléséből és a fiam állandó kergetéséből. Ez valljuk be baromi kevés, de nagyon is fárasztó. Ezek után, este 9 után, mikor a zsizsgő siserehad elcsitult, tornázzon az, akinek két anyja van.. Most nem?
Na ezek után jött az amitől féltem.. Szépen fogyok, fogyogatok, örülök magamnak, erre az örömömet beárnyékolja a nagyihas, a rengőcomb, a narancssegg, és a felkar alattomos integetőizma.........  Itt jön a lusta én, aki mndezek után is a könnyebb utat keresve nézett bociszemekkel a férj szemébe, hogy talált egy bazijó plasztikai sebészetet, ahol pár milláért ANYUKACSOMAG kapható. Mégpedig, kis zsírleszívás, hasplasztika és mellfeltöltés.. Csodásan hangzik nem? Pont tökéletes lenne. Meg is lenne minden probléma oldva. Csak egy nem.. Mégpedig az, hogy nem a mi pénztárcánkhoz szabták. Férj jót röhögött, aztán megegyeztünk, hogy inkább más utat választok. Tornázok.. Voltak kisebb nagyobb próbálkozásaim, sportügyileg, lett futócipőm (jó futottam is benne, de a mindennapok sétálására is kitűnő), meg lett szobabiciklim is (remekül mutat a kanapé mögött), és persze nem utolsósorban MEGNÉZTEM az összes itthoni aerobik/fitnessz DVD-met. Tanulságosak voltak. De mi a jó büdös francért nem vagyok képes sportolni?? Tizenévesen a mozgás volt a mindenem. Úsztam, kirándultunk, fára/sziklára másztunk, lovagoltam, vívtam is.. Mi lett azokkal az évekkel?? Pedig azt mondják, hogy aki sportolt annak hiányzik a mozgás. Hááát. Ha ez alatt azt értik, hogy gyakran elkap egy érzés, hogy menni kéne ugrálni, meg futni, de ahogy elindulok az érzés szertefoszlik.. hát akkor igen hiányzik. De amúgy nem.. Vagy de? Mindegy. Találtam egy angol nyelvű 90 napos edzésprogramot, aminek a végére jobb kondiban leszek, mint valaha. Állítólag. A diétája olyan Update szerű, de enged kenyeret is. Hát majd meglátjuk. Ha lassan fél éve képes voltam tartani kisebb-nagyobb kihágásokkal a diétámat, akkor úgy érzem belevághatok. Aztán, majd ha feladom, lehet dobálni.. Na nem kővel. Sütivel.. :P

Blogajánló

Találtam. Nagyon jó. Nincsenek túl hosszú gyakorlatok rajta. Konkrétan 2-5 percesek, és rém fárasztónak tűnik. Ami szimpatikus a videókban, hogybár a csaj aki csinálja eddzett és kockás mindenhol, mégis a feladatok végére beszélni is alig tud a kifulladástól. Nem azt mondom, hogy az aerobik dvdken ugrálófitt oktatók gyakorlatai nem hatásosak, csak kicsit műnek tűnik az, hogy másfél órányi fullasztó ugribugri közben/után mintha csak ülne a fotelban és olvasná a szöveget úgy beszél. Semmi lihegés, kis levegő után kapkodás. Jójó fittek és ötezerszer csinálták a gyakorlatokat, de akkor is. Szóval a blog:

http://www.bodyrock.tv/

Angol nyelvű, de ez ne zavarjon senkit. :)

Elvittük ma a kutyákat sétálni. Komolyan olyan szép helyen lakunk.. Legközelebb viszek fényképezőgépet, hogy ti is lássátok.. 6,4 km-t sétálunk és baromi jól esett. Szívem szerint mentem volna még amíg bírja a lábam, de mivel ment le a nap és nem akartam megvárni a vérmedvéket, vérőzeket és a vérdisznókat ezért visszafordultunk. De érdemes lenne egy egész napos túrázásra elmenni a környékre komolyan.látnotok kéne. Na meg érezni. Sok helyen erdei alagútban megyünk, végig behajlanak a fák az útra, de olykor fejmagasságig leérnek az ágak. Ráadásul akácos erdőről beszélünk és az egész akácerdei illat meg van bolondítva soksok bodzabokorral is. Eszméletlen. Nagyon jó. Ráadásképpen a néha megnyíló edei útról a panoráma valami mesés. Szóval itt sétálgattunk vagy 2 órácskát, szedtünk bodzavirágot és holnap meg szörpöt főzök belőle. És jójó tudom, hogy a szörp cukros, lehetne akár mézzel is csinálni, vagy édesítővel, de azt hiszem ez cukorral az igazi. :)

1 hajszál híjja

Igen és 4 és majdnem fél hónap után bejelenthetem, hogy 1 hajszál, azaz 1 kilócska választ el csak az áhított 65 kilótól!!!! Ez már majdnem ok az ünneplésre ugye? :)))

Vagyok

Vagyogatok. Bejött a jóidő,kószálok, kertben kotorászok, mire bejövünk elfáradok. Mostanában kezdem azt érezni, hogy bizony kéne mozognom valamit. Egészen pontosan szombattól. Mikor is lepasszoltuk a kölköket anyáméknak és a férjemmel és a két maradék kutyával kimentünk az erdőbe sétálni. Elkeveredtünk az erdő egy olyan részébe ami egyszerűen csodálatos. Keskeny út, behajló virágzó akác és bodzafákkal, illatorgia a köbön, friss levegő csodálatos. Aztán a férjem felvetette,hogy mi lenne ha futnánk kicsit. Csak amennyi jólesik. És mentünk. A kutyák sem húztak. Futottak ők is velünk. Jó volt. Aztán kilyukadtunk egy dombtetőre pazar panorámával, lentebb, meg egy elhanyagolt szilvásra. Aztán onnan vissza. Cirka másfél órát voltunk el. Nagyon jó volt. Kár, hogy nem lehet minden nap.. :( Aztán miután lefeküdtek a srácok kiültünk apával a teraszra egy üveg egri bikavérrel és egy 2 literes ZÉRÓ kólával. Jó volt na. :)) Bár éjfél körül kétséges volt, hogy feltalálunk baleset nélkül a lépcsőn, de végül vihogva megtettük az utat felfelé. És egy tapasztalattal is gazdagodtam.. Másnaposan fárasztó biciklizni.. Nagyon.
A mérleg vagy szar, vagy hülye.. Hol 70 kiló vagyok, hol 67. És mivel nőből vagyok ezért a kevesebbet veszem alapul. Tehát jelenleg 67 kilóval "büszkélkedem". Mehetne lejjebb is, de már nem siettetem. Baromira örülök, hogy egyátalán idáig eljutottam. És tudom, hogy még 2 kg hátra van a tervezett 65 kilóig, de az, hogy 1x már megtörtént az amit szerettem volna az csodás. Az történt a múltkor, hogy vásároltam a boltban a legkisebb kölökkel és egy pasas gügyögött a Bencének, hogy milyen édes, meg stb.. Mondtam neki, hogyha látná a lányaimat is, hogy ők is milyen szépek, erre a pasi rám néz és kérdi, hogy 3 gyereke van?? Ki sem néztem volna. :))
Éééééés ez oooooolyann jóóóóól esett. :)))))))))))))))))))

Zárásképpen zene mindenkinek:

A másikat nem tudom beilleszteni... Keressetek rá a youtube-on Oláh Ibolya Baby című számára. CSAK NŐKNEK! :))

Húsvét

Hát mi is írjak.. Jobb lesz az igazat. A húsvétunk nagyon jól telt bár 2x bűnöztem. Húsvét vasárnapján 1x, megettem 2 toastkenyeres szendvicset, de szerintem belefér, mert épp kiránydultunk és a Norbiskenyeres szenyám elfogyott, és biza éhes voltam. Mind a max CH-ba és a max kcal-ba belefért, úgyhogy ez a bűnözés inkább a liszt miatt volt  gáz. Aznap reggel fél 8-kor mentünk el otthonról, elbumliztunk Hűvösvölgyig, onnan gyerekvasutaztunk 1 megállót, majd egy laza majd 3 km-es sétával elértük a budakeszi vadasparkot, ott elkóvályogtunk, majd vissza az állomásra, onnan fel a végállomásig, ott fél óra játszóterezés és vissza haza. Este negyed 10-reértünk vissza. Egész nap 4 Norbis szenyát ettem, plusz a 2 sima toastkenyereset. Vacsira ettünk apával egy adag sonkát tojással.
A húsvét hétfőt meg Norbi ide vagy oda bizony 2 szelet vajas-tormás-sonkás-tojásos-lightmajonézes kaláccsal indítottam. Aznap ennyit bűnöztem.
Viszont gondoltam, hogy gebasz lesz ebből is.. Tegnap előtt vacsira dióstésztát ettem... :( Evvan na...
Viszont öröm az ürömben, hogy mindezek ellenére is ma reggel 68 kg-t mutatott a mérleg. :)

Egy kicsit taktikát is váltok, mert engem zavart az, hogy nem tudom, hogy miből mennyit eszem. Értem ezt úgy, hogy találtam egy srácot aki úgy fogyott le 70 kilót, hogy naponta 3 főétkezést beosztotta úgy, hogy reggeli az bőséges (evett teljes kiőrlésű kenyeret is, ami nálam még nem játszik, mert itt a Norbis kenyér, de ha elfogy lehet megpróbálom) Evett kenyeret, gyümölcsöt, felvágottat stb, ebédre hús és zöldség, meg max kis rizs, és vacsira ette a tejtermékeket. Sajtot, kefírt, joghurtot ilyesmit. A köztes étkezésekben, meg gyümit vagy zöldséget evett. Ma reggel pont nem így kajálok, mert eszem a tegnapi ebédmaradékot. Nagyon fini.

Egy közepes fej hagymát kevés olajon megdinszteltem, öntöttem rá egy tányérnyi kerti zöldségkeveréket (a family frost-nál lehet kapni imádom) amiben van gyöngyhagyma, zborsó, 2 féle sárgarépa és kukorica, 2 szál sárgarápa és fehérrépa is ment bele, ezeket megpároltam és egy egész csirkemellet kockára vágtam és hozzáraktam. A fűszerek: só, bors, tárkony, majoranna, és pirospaprika. Jó kis egytálétel, fogyizóknak natúr, nem fogyizóknak kenyérrel, rizzsel. Jó nagy adag lett belőle a maradékot ettem most ami kb bő másfél merőkanálnyi. Tehát a bőséges reggeli kipipálva. :D

Elmozdult!

Megint mozdult a mérleg és 69,5 kilónál megállt!! De 6-ossal kezdődik a kilóim száma! Utoljára tán 6,5 éve voltam ennyi. :D Nem kicsit örülök! Ráadásul tegnap apától kaptam ruhát. Tetőtől talpig felöltöztetett. Ő választotta a nadrágot, én a cipőt és az eladócsaj segített apának pólót választani a nacihoz, meg a szandálhoz.
És ma vagyunk 3 éve boldog házasok és kereken 7 éve nyúzzuk egymás idegeit.
A diétáról annyit, hogy variálok folyamatosan. Ha megáll a mérleg és nem mozdul egy hétig akkor picit változtatok. MOst azt néztem, hogy a Norbi a fészbúk oldalán azt írta, hogy ha heti 2-3 kilót akarok fogyni, akkor naponta max 150 g szénhidrátot kell megegyek. Tegnap nem számoltam, de ma írogattam. A reggelim 2 szelet Norbi kenyér volt margarinnal, májkrémmel és camambertel összvissz 18 g CH. Az ebédemet a futár hozta, magyaros csirkemáj párolt zöldséggel (olyan volt mint a pöri csak májból finom volt) az 65g CH-t tartalmazott, nagyon eltömött az ebéd. Most uzsiztam tejbezabit, ami 22,8g CH volt 10 deka túróval amiben kemény 4 g CH lapult. Ez is eltömött most jó darabig. A vacsim meg ugyan az lesz, mint a reggelim ami 18 g CH volt így kijön mára 117,8 g CH ami még a maximális mennyiséget sem érte el, és egy percet nem voltam éhes.
Ha valaki ki akarja próbálni ezt a fajta CH diétát és imádja a húsokat, annak örömmel jelenthetem, hogy a husokban és nagyjából az összes húskészítményben 0 azaz NULLA g CH van. Amiben van valamennyi azok a májak. De a májkrémben pl már nincs semmi. És a kolbászban és a szalonnában sincs semmi. Nekem ez a mennyei manna, mert amióta nem eszem kenyeret mégjobban rákaptam a húsra. Valószínű a T-rex-től származom, mert bár imádom a zöldségeket, mégis mindegyik felfúj, egyedül a hús az ami semmi gubancot nem csinál odabennt, és imádom minden formában és állagban. Nyersen, félig nyersen, vagy akár jól átsütve-főzve. Bármit megszek a fülétől a farkáig (kivéve a pacalt és az eszét), szóval nagy husos vagyok. A gyümölcsökkel igencsak hadilábon állok. Csipegetek kicsit, meg vannak időszakok, mikor sokat eszem, de az sem tart pár napnál tovább. Előbb megeszek egy egész fej karfiolt, mint mondjuk 10 deka akármilyen gyümit (kivéve a sárgadinnyét, mert az jöhet dögivel.)
Szóval így állok 69,5 kilóval, reményeim szerint egy hét múlva legalább 1 kg még lecsúszik. És kéremszépen így festek:

És tudjátok mit? El sem hiszem, hogy január 8.-a óta kisebb kilengésekkel bár, de betartom a diétámat, illetve az életmód váltást és eszembe sem jut visszatérni a régi életemhez. Sőt igyekszem a családomat is sutyiban átreformálni. :))
Tehát aki még nem kezdte el, mert fél, hogy úgysem fogja végigcsinálni, az vágjon bele. Ha nekem sikerült, nekem akinek szinte nulla az akaratereje és kitartása, akkor mindenkinek menni fog!
Már csak 4 kiló választ el a céltól, de nem fogok megállni. Hiszem, ha maradok ennél az életmódnál akkor le fog menni minden aminek nem kell rajtam lennie és megállok egy olyan súlynál ami optimális a testemnek. És nem leszek anorexiás. Szóval a 65 kiló csak a kitűzött cél, aztán utána meglátjuk meddíg alakulok még. :) 18 évesen 56 kg voltam. Nem hiszem, hogy ennyire le tudnék és akarnék menni, de majd meglátjuk, hogy a testem ezt hogy gondolja. Maradok ennél az életmódnál, nem fogok megvonni magamtól semmit (kivéve a cukrot és a lisztet, mint eddíg is), jókat eszem és nem vagyok hajlandó éhezni.
Legközelebb mérek centiket is, mert kíváncsi vagyok arra is.
Aki esetleg olvas és diétázik: Hogy álltok?

Elmaradás

Jelentem újra 70 kiló vagyok. :) Ez jó. Ami kevésbé jó, az az, hogy 29 éves létemre bárányhimlővel vagyok itthon karanténban. Komolyan.. Ritkaszar egy érzés. Legfőképpen azért, mert éppen a hétvégén akartam bevásárolni egy Norbi pékségben, mirelit finomságot magamnak, hogy ehessek reggelire édes péksütit. Hát megint várhatok 2 hetet. Viszont, ha már édesség, megosztok veletek egy receptet, amit MINDEN NAP ehettek, és NEM HíZLAL!! Tehát, még vacsira is mehet simán.
 Túrós-gyümölcsös tejbezabi

Egy bögre tejet felmelegítek, mikor már majdnem forr, beleöntök 4,5 evőkanál zabkorpát és 6-7 db édesítő tablettát. Ezt  összekeverem, egy fél percig keverem-főzöm, aztán egy pici tejben feloldok egy csapott evőkanál vaniliás pudingport és hozzáöntöm. Keverek rajta párat és készen is van a tejbezabi. A következő lépés az összeállítás. Fogok egy kistányért (a gyerekek reggelizőpelyhes mélytányérját azén esetemben) és az aljára morzsolok egy negyed kilós túró harmadát. Erre rakok gyümölcsöt (mivel az almát nem szeretem, a narancsot nem merem a tejeshez, banánt meg nem ehetek, mert hízlal, így marad a mirelit vegyes gyümi amiben van meggy, ribizli, málna és szeder) és rákanalazom a tejbezabit.
Baromira kiadós és laktató, és az édesség iránti vágyamat abszolúte kielégíti egyenlőre. Ráadásul amellett, hogy nem hízlal a zabkorpa, tele van mindenféle ásványi anyagokkal és rosttal ami az emésztésnek nagyon jót tesz. A gyümölcsökkel jó kis vitaminbomba és a túróval még kálcium is jut a szervezetbe, egyszó mint száz tökéletes minden szempontból.
Ja és a tejbezabi variációk végtelenek. Lehet reszelt almával és fahéjjal, akármilyen pudingporral, füstöltsajttal és sonkával sósan, szóval aki akar kísérletezni, hajrá, csak a jól sikerült recepteket kéretik megosztani. :))

Rossz..

Rossz kislány voltam nagyon.. NAGYON. A tegnapi napom a cukor és a rossz szénhidrátok kánaánjában telt.. Reggel minden jól indult. Megettem a kis kefiremet a pár szelet párizsimmal. Aztán elindultunk sétálni. A sétát nehezítettük egy babakocsis másfél évessel, egy 3 évessel, egy 6 évessel és egy nagy montis 11 évessel. Ja és ugye nem kell mondjam, hogy olyan dimbesdombos környéken lakunk, hogy egy kib..ott 1 km-nyi sík szakasz nincs, ráadásul homokos a talaj. Tehát minden adott is volt egy jó kis kardiós sétához. DE.. Persze a srácok 13 méter után hatfelé dőlt az éhségtől úgyhogy betértünk a kisboltba némi finomságért elemózsiáért. Itt a boltban találkoztam a hájasénnel, és bazigyorsan rádumált, hogy egy szevendéjz csokis kroasszantól még nem fog összedőlni a ház, és úgyis lemozgom. Meg is ettem némi lelkiismeretfurdalással ugyan, de ezt gyorsan feledtette a cukroscsokoládés omlóspuha kiflicsoda. Mozogtunk is rendesen mi tagadás, haza már korgó gyomorral értünk. Otthon aztán jött hájasén anyám kíséretében egy tányér frissen kisült sajtos-krumplis pogácsával. Csak egyet ettem.. Aztán még 10-et.. Igen. Jó mondjuk kis pogik voltak és baromi finomak, de akkoris. Aztán a srácok mákosgubát rendeltek vacsira.. Asszem innentől nem is mesélem tovább, mert mindenki tudja a folytatást.. A 11 db pogi meg a reggeli csokis kroja után úgy éreztem, már tök mindegy mit eszem, így esett, hogy lecsúszott még egy kis tálkányi guba. Megfizettem érte, mert a sok lisztes és cukros ádáz harcba kezdett a gyomrommal és a beleimmel, amit még 2 db rennie sem tudott rendberakni, ráadásul a gonosz mérleg +2 kilót mutatott.. Hát igen. Visszacsúsztam 72 kg-ra. Úgyhogy ma böjt volt. Rendberaktuk apával az udvar legdzsuvásabb és leglomosabb területét, és ebédre le is mászott 1 kg. :) Aztán ebédre szalonnát sütöttünk, meg kolbászt. Ettem én is,hisz azokat lehet, de nem kenyérrel ám, hanem savanyúsággal (édesítőszeres cékla). Újabb vállveregetés nekem, mert utána még takarítottunk, fát vágtunk, lomoltunk, és bár nem ment le a másik 1 kg, de ami leugrott, az nem jött vissza, úgyhogy a napot 71 kg-val zártam, ami reggelre lehet kevesebb is lesz kicsivel. És még egy 40 perces Rubint Réka hátra van. Úgyhogy legközelebb 100x is meggondolom, hogy mit eszem és mennyit.

Összesítés

Még mindíg fogyok. Bár ez inkább centikben mérhető és nem kilóban. Kezdem azt hinni, hogy a centi a barátom és nem a mérleg. :)
A kaja még mindíg a Norbitól jön, és valami issteni. Tegnap jó húsos szalonnás-tejszínes-parmezános carbonara spagetti volt és hozzá panna cotta feketeribizlis öntettel. Fú meg váó, és legfőképpen nyamm.
A napközbeni étkezésem mit sem változott. Bár alábbhagytam az abonettel. Inkább a felvágottat magába eszem, meg kefírrel. Tizi, meg uzsi ha van akkor alma-banán kombó.
A mozgást kezdem rendszeresíteni. Esténként letornázom a Réka van 5 perced kis tornáiból kettőt. A harmadik bevallom nem megy. Pont a seggformálós.. 5 percet nem bírok végigcsinálni. Vérciki, de ez van. Helyette a lábaimat formálom, meg a hasamat. Arra ráfér, mert pocak van bőven. Utána szobabringán izzadok 40-50 percet. Tegnap 18 km-t tekertem le 7-es fokozaton, egyenletes tempóval. A lényeg, hogy a pulzusom 135 fölé menjen és akkor már égetek zsírt is. Egy a 48 perc amit tegnap letekertem ez 187 kalória mínusz. Szánalmas komolyan. Kénemég valamit csinálnom. Lehet visszaállok a futásra is mellé.
És akkor lássuk a centiket

Kezdő:                                Most:                                Külömbség:

Derék:  94 cm                          76 cm                                 18 cm
Has:     109 cm                        94 cm                                  15 cm
Csípő:  107 cm                        98 cm                                  9 cm

Ez összesen 42 cm mínusz. :))))))) 12 cm-el jobb, mint legutóbb. És mostmár mások is észreveszik, hogy fogytam :D A mérleg meg azért nem barátom, mert hol 71 kg-t mutat, hol 72-t. Vagy szar a mérleg (tuti), vagy a padló szar (tuti), vagy a páratartalom.. :)

És mindenki aki olvas annak hajrá és kitartás már ha fogyóztok, akimeg kommentel is azoknak meg köszönöm a bíztatást és a kedves szavakat, tanácsokat tényleg sokat segítenek. :)

Sport...

Kicsit lecseréltem a futást szobabiciklire.. Kevésbé macerás, értem ez alatt, hogy a hideg kikészíti a torkom, plusz a gyerekfelügyeletet megoldani sem egyszerű néhanapján,plusz igencsak dimbes-dombos a környékünk.. Az egyetlen sík szakasz is 600 m csak, és folyton dombnak fel meg le futkorászni... áááhh nem nekem való az. Lehet a térdem sem bírná sokáig.. (blablabla sok az üres kifogás..) Ha bejön a napsütötte tavasz akkor visszaveszem a futócipőmet is, és ha nem is minden nap, vagy másnap, de néhanapján futok is. Meg biciklizek, és próbálok tornázni is. Már amennyire hagyja Bence, mert ez a kis ördögbütyök mostanában abban éli ki magát, hogy tönkrevágja az idegrenszeremet a lakás használati tárgyain kívül persze. Járókába már nem tudom rakni, mert bár a járóka teteje az álláig ér, simán kimászik belőle. Van Damm is megirigyelhetné a spárgáját komolyan..
Viszooont sorozatos bűnbeeséseim ellenére is kezdek láthatóan és érezhetően kifogyni a nadrágjaimból. A combomon már lötyögnek a gatyák, a derekamról lecsúsznak, DE a seggemen még mindíg fennakad... Az valahogy annyira nem akar fogyogatni. Bár ha kerekedne és izmosodna fogyás helyett annak mégjobban örülnék. :D
Hát itt tartok most jelentem 71 kilót mutatott ma reggel a mérleg. :)

Nem nadrágos, de..

azért így is nagyon jól látszik a -8 kg és a -30 cm. :)

Végre

Végre megindult lefelé a mérleg nyelve. Az adatok eddíg

72 kg 1 hónapja 80 kg
Derék: 79 cm 1 hónapja 94 cm
Has: 100 cm 1 hónapja 109 cm
Csípő: 101 cm 1 hónapja 107 cm

Azt hiszem ezek szuper eredmények!!!!
1 hónap alatt 8 kg fogyás és - 30 cm.

És elkezdtem soprtolni is. Futok. Azt amit a legjobban utáltam. Most egy 6 hetes edzésprogram keretében formába hozom magam 6 hét alatt annyira, hogy egyben lefussak 5 km-t egyben. Akit érdekel a kicsit sem megterhelő program szóljon és valahogy berakom ide a táblázatot. 2 naponta kell futni. Szóval tényleg nem megterhelő.

Lesz fénykép is a gatyával, ha megtalálom.. :P

Stagnálok..

Hát mit mondjak.. Ezen a héten nem fogytam semmit. 73 kg még mindíg. Több tippem is van, hogy miért..
1: Tegnap benyomtam egy egyész kakaóscsigát.. (hájasén megkísértett)
2: Lehet a Norbikajától?? Bár kétlem, hisz mindenki fogy tőle. Lehet a beosztással van a baj. Megpróbálom, hogy 2 részre osztom és az egyik felét ebédre, a másikat meg vacsira eszem. Meg azt sem tudom mennyi kalória van benne sajna..
3: Még mindíg nem tornázom (tudom kéne, már a bőröm feszesítése érdekében is, de aaannyira nincs hangulatom ugrálni..)
4: Mostanában a rendszeres evésem néha széthullik.. Nem feltétlenül eszem 3 óránként, mert van, hogy néha nem vagyok otthon, mikor kajálni kéne és nincs retikülöm, hogy valami kaját vigyek magammal..
5: Keveset iszom még mindíg. Nem megy. 1 liter víznél többet képtelen vagyok meginni. :(
6: Elkövetkezett az az idő amire számítottam, hogy most se nem hízok, se nem fogyok. Majd beindul.. (remélem)

Szóval ezeken kell változtatnom. Sürgősen!

Más. A Norbikaja haláli. Főleg a főzelékek. Olyan szinten finomak és eltömnek.. A héten 1x volt tökfőzelék. Na azon meglepődtem, mert én ugye (mint általában mindenki) tejföllel, kaporral eszem és rántással sűrítem. Na ez a tökfőzelék, sem tejfölt, sem lisztet, sem kaprot nem tartalmazott és édeskés volt. De nagyon brutál finom. A tejföl helyett joghurtot használtak. Nagyon jó volt. Tegnap brokkolis karfiolfőzeléket ettem bélszínrolóval. Még sosem ettem ilyen főzit, de etette magát. És eltömött. De még hogy! 1 óra előtt ettem, de este 6-kor a vacsinál sem voltam még igazán éhes. Volt betyárleves is, na az is issteni volt! Ma valami spagetti van, majd megírom milyen volt.
A jövő heti kajánk 6600 ft-ba fog kerülni. Ma kapom meg a családi pótlékot, és majd kiderül, hogy meddíg tart ki. Rendes helyzetben max 2,5 hétig szűken. Hát kíváncsi leszek.

Ápdét

Na ma elfogyasztottuk első ápdét ebédünket. Egész jó volt. Rokfortsajtos pulykacsíkok bazsalikomos ápdét spagettivel. A tészta, mintha kissé nyúlósabb lett volna, de nem vészes. Mintha a sima tésztát kihűlve ennéd. Az adag kicsinek tűnt, de még most is tele vagyok, pedig fél 12.kor ettük, most meg 2 óra van. Laktat tényleg. :)
Utána mérlegre álltam, mert apa is. Apus 78 kiló, én 73. Már csak tornázni kéne... :P

23.nap mérlegelés

Ami elmaradt a 21.napon azt ma pótlom. :)
Reggel a mérleg reggeli után 73 kilót mutatott. A múltkori 78-at vagy félrenéztem, vagy rosszul mért a mérleg, vagy tényleg ennyi volt passzolok, de tegnap 74-et mutatott reggel, ma meg 73-at. Na jó 73,5 kilót. Tehát 3 hét alatt 6,5 kiló mínusz! Víííííííííí :)))
És akkor most a centik:
Derék: 80 cm (19.-én 82 cm volt)
Has: 102 cm (103 cm volt)
Csípő: 103 cm (ez maradt)

Tehát még mindíg fogyok. És mostmár tényleg tornázom kicsit.. Mert nem igen mozogtam csak az első héten..
Ja és van kééééép is. :D

Inkább derékból ment le ez s többlet ahogy nézem. Rágyúrok kicsit hasra, meg fenékre, mert ez utóbbi sajna olyan, mint a régi nagypárnánk (puha és lapos.. :P)

Apa receptje :)

Ezt a férjem írta ma A recept issteni. :)

SZERELEM

Hozzávalók 2 személyre:

1 db közepes méretű pipi vagy tyúk hús, amely édes és kívánatos.

1 csipet szimpátia

1 késhegynyi vonzalom

1 nagy konzerv sűrített szeretet

Elkészítés:

Az a jó pipihusi, amelyiket ha megpróbáljuk feldobni szárnyal, de talpra esik. A húst lehelet finoman szórjuk meg szimpátiával, majd hagyjunk neki egy kis időt, hogy érlelődjön. Adjuk hozzá a vonzalmat és finoman kavarjuk meg, még az egész egybe nem olvad. Később sűrűbben kell kavargatni. Az így kapott érzelmet árasszuk el a szeretettel.

A végeredmény: Mézédes rózsaszín felleg állagú szerelem, melyet mindig tartsunk melegen. Végűl ízlésesen tálaljuk és sok szeretettel fogyasztjuk.

Ínyencek 2 db gyűrű és egy nagy adag kompromisszum hozzáadásával pikk-pakk boldog házasságot rittyenthetnek belőle.

Jó étvágyat és sok boldogságot kívánok hozzá.

FIGYELEM!!!

NAGYON FONTOS, hogy A szerelmet mindig tartsuk melegen, mert ha kihűl, megromlik és dobhatjuk ki az egészet. Oda a sok értékes alapanyag. Valamint ez a recept szigorúan 2 személyre készült. Bár sokan megpróbálják 3-4 személyre elkészíteni több alapanyag hozzáadásával, melynek az ízvilága eleinte kellemesen pikánsnak tűnik. Viszont ez hamarabb meg romlik. Borzalmasan csípős vagy keserű lesz. Fogyasztásra alkalmatlan, egészségre káros hatásai vannak.

Mészáros Zsolt

2011. Január 26.

Próba

Tegnap elmentem egy update pékségbe. Annyi sokat olvastam arról, hogy milyen finomakaz édes péksütijei, meg, hogy nincs mellékíze, meg stbstbstb.. Gondoltam, ha már úgyis vácon vagyok letesztelem. Elég finnyás vagyok ha édességről van szó. Bementem a boltba, mondtam az eladónak, hogy valami édeset szeretnék, mert úúúúgy hiányzik. Ajánlotta a túróval és sárgabaracklekvárral töltött papucsot. Amiben ugye sem cukor nincs, sem liszt. 280 ft volt 10 deka ára, kb ennyit is fizettem érte, meg vettem egy sonkáspizzát ebédre. A süti meg... Fúúúúúúúúú apám. Ha megyek megint arra, akkor egy kilónyit beszerzek fagyasztva, mert meglepőmódon iszonyú édes, és baromi finom! Nem spórolták ki belőle a tölteléket, a tésztájának -dacára annak, hogy nem lisztből van- is tészta íze volt. Szóval tíz pontből bőven megkapja a tizet. A pizza sem volt rossz, csak kissé megpirítottam itthon (megégett na).
Hazajöttem és elkezdtem nézegetni az ételrendelését.. És számoltam. Aztán megfűztem apust a következő dologról. A csajok bennt kajálnak az oviban. Bencus nem eszik sokat. Tulképpen csak kettőnkre főzök hétköznap. És havi több, mint 60 ezer elmegy a kajára még így is. Én sokallom ezt nagyon, de nem tudok olcsóbbra kijönni. Szóval a lényeg, hogy egy hétre összeválogattam kettőnknek (tehát két adag) Norbi ápdét kaját. Egy étkezésre vagy leves, vagy főzi, tészta, főétel. Tehát csak hétvégén kéne főznöm, mikor mindenki itthon van. És láss csodát egy hónapra kb 25500 ft-ból kijönne apussal meg Bencussal a kajánk. Ráadásul elfogadnak tescos melegétkezési utalványt is amit apus kap 10 ezret. Tehát 15500 ft lenne egy hónapra a kajánk kb. Max 20. Szerintem ez eléggé baráti összeg. Ráadásul sok előnye is van. Nem marad kidobandó maradék, nem kell főzőcskézni, nem kell azon agyalnom, hogy mi a fenét főzzek (csak hétvégén, de egy hetem van rá, hogy kitaláljam..), és nem utolsósorban változatosabban fogunk kajálni. Tehát megfűztem apust, hogy próbaképpen 1 teljes hónapig rendeljük a kaját, és csak hétvégén főzök, és meglátjuk sikerül e spórolnunk a kajával így. Mondjuk, ha egy 10-est el tudunk rakni a kajapénzből, már megérte azt hiszem.
Hát remélem. Majd beszámolok. :) A próba jövő héttől indul.

Kurvaélet..

A múlt hét ugye a betegeskedés jegyében telt. És hát igen nem figyeltem eléggé, mit mikor kajáltam.. Eredménye 3 kiló plusz.. Ma ráálltam a mérlegre,mert kaptam pulzusmérős-kalóriaszámlálós órát, és kellett hozzá a kiló. Ráálltam a mérlegre és megdöbbenve vettem észre, hogy bizony 78 kilónál állt meg.. Kiábrándító, borzalmas, katasztrófális.. De mostantól bekeményítek... Szigorúan számolok, és du 4 után csak gyümilé, meg zöldség. És persze több mozgás.
A mai ebédem részekre bontva. Cukkínis fasírt.

Hozzávalók:
Egy kis cukkíni (155g - 49,6 kcal) lereszelve
Darált sovány sertéscomb (102g - 166,26 kcal)
2 db tojásfehérje (28 kcal)
Egy fél hagyma (28g - 11,2 kcal)
A 2 tojásfehérje sok volt, folyós lett, ezért kerámia formában sütöttem ki sütőben. Szóval összekevertem mindent, sóval, borssal és pirospaprikával ízesítettem. Fél óra alatt megsült és nagyon finom. 79 g maradt vacsira azt majd kisütöm. A számok: Az össz massza 333g amiben van 255,06 kcal. Az ebédem, mivel ugye maradt massza vacsira 254g volt amiben 194,5 kcal volt. Egész elteltem tőle. Sőt nagyon is. És finom is volt. Tizire 2,5 deci narancslé volt (frissen facsart). Reggelire 3 abonett, 3 szelet csirkemellsonkával. Uzsira eszem egy kefírt, és utána csak víz, és narancslé lesz a menü.

Mérlegelés. :)))))

Elmaradt a mérlegelés, de most pótoltam. Jelentem fogyok!!!!!

Tehát a mérleg szerint fogytam még 1 kilót, így most 75 kg-n állt meg a mérleg nyelve. Tekintve, hogy mennyit bűnöztem az utóbbi időben ez csodálatos. :))

Derék: 82 cm ( 90 cm volt :O 2x is lemértem.. )
Has: 103 cm ( 106 cm volt )
Csípő: 103 cm ( 106 cm volt)

Hú 2 hét és jön a fénykép és a nadrágpróba.. óóóóóje.

Kaja nem változott. Abonett reggelire, vacsira 3-3 szelet felvágottal extrának sajttal és pár csepp majonézzel. Jó ezt nem lehetne, de szerintem napi 1 evőkanál majonéztől nem fogok elhízni... A betegség óta viszont kimarad a gyümi.Nagyon nem zavar, hisz utálom.. De kéne valamit helyette. A napi 3x-i étkezés az megvan. Ebédre ma pl csirkemellet csináltam megint mustáros tejföllel, paradicsommal és ezúttal gombával. Fini lett. Vivi meg is ette a fél csirkemellem felét.. :P

Sokadik nap..

Kissé lemaradtam. De van mentség. Csütörtökön, Lara hányt fél napig, péntekre meg Vivi, Bence meg én dőltünk ki. Pénteken nem ettem egy zacskó pufin kívül semmit. Inni is max 1 lityi vizet ha ittam.. Szombaton már mindenki jól volt engem kivéve. Megint nem ettem semmit, csak egy bögre húsleveslét. Az epém (vagy ami maradt belőle) nem bírta a pénteket és egész nap úgy fájt azt hittem betojok. Na meg a derekam is. Estére meg is jött. Csőstől, ahogy szokták mondani... Vasárnap már tartottam reggelire meg vacsira a 3-3 szelet abonettet 3 szelet felvágottal, ebédre volt bableves.. Hétfőn is abonett reggelire, ebédre spenót tükörtojással, vacsira nagyon is bűnöztem, mert befaltam egy melegszenyát.. Hát ez van. Ráálltam a mérlegre. Hízni nem híztam, de nem is fogytam. Ma reggelire 2 szelet magoskenyér volt 2 szelet sonkával. Még most is tele vagyok tőle.. Asszem tényleg elhagyom a kenyeret. Nem bírja a gyomrom vagy nem tudom.. Ma asszem a 13. nap van, holnap mérlegelek, méreckedek, remélem nem lesz elkeserítő..

1 hét

Igaz tegnap, de letelt az első hét. A részeredmények:

Súly: 76 kg (80 volt)
Has körfogat: 106 cm (109 volt)
Csípő körfogat: 106 cm (107 volt)
Derék körfogat: 90 cm (94 volt)

A tegnapi kajám:

Reggeli:
-1 joghurt
-3 abonett
-15 deka uborka
-1 szelet jóreggelt (ez bűnözés volt a cukor és a liszt miatt..)

Tizi:
-1 joghurt

Ebéd:
-3 db virsli
-félkonzerv kukorica
-1 evőkanál majonéz

Uzsi:
-1 alma

Vacsi:
-4 abonett
-4 szelet gépsonka
-10 deka ubi

Utóvacsi:
-2 alma

.......................................................

Mai kaja:

Reggeli:
-4 abonett májkrémmel
-10 deka ubi

Tizi:
-2,5 deci kefír

Ebéd:
-egy negyed csirkemell mustárostejföllel megsütve
-10 deka ubival

Uzsi:
-1 danone joghurt

Vacsi:
-4 abonett
-4 szelet gépsonka
-1 paradicsom
-2,5 deci kefír

Pótvacsi:
-szerintem egy paprika meg 10 deka ubi lesz

A mustárostejfölös csirkét úgy csináltam, hogy a csirkemellet csíkokra vágtam, 2 ek 12%-os tejfölt összekevertem 1 ek mustárral és ráöntöttem a besózott-borsozott mellcsíkokra, és picike oliván fedő alatt készresütöttem. Akartam hozzá barnarizst enni, meg is csináltam, de egye az, akinek ízlik.. Komolyan, mitha pocsolyavízzel csináltam volna. Tiszta földíze volt. :P

Érdekes..

Most valamit vagy nagyon jól csinálok, vagy nagyon rosszul.. A történet tegnap kezdődött Rubint Rékával és az alakreformos dvd-vel.. Mondtam magamban, ejj végigcsinálom azt a 90 percet. Ember tervez, Réka végez.. méghozzá ki.. engem, meg a fenekem. Teszem hozzá nem ÉN adtam fel a vége előtt 14 perccel, hanem a seggem.. De nagyon. Mikor végre egy jó óra álló gyakorlat után végre a földön folytatta Réka a kínzást, gondoltam, hogy de jó pihizek kicsit (ebből látszik mennyire naiv is vagyok).. Hát nem így lett. Állóképtelen, zsibongó, sajgó alsó végtagjaimat tovább kellett sanyargatni, amiben a seggizmaim nem voltak partnerek.. Konkrétan annyira begörcsölt a hátsó fertály(j?)am, hogy nem bírtam mozogni.. Pár perc után végre lábra álltam, éás hát kéész. A lábaim megsemmisültek. Na meg a fenekem. Ma is úgy mozogtam egész nap, mint ha bokától combnyyakig be lennének gipszelve a csülkeim. Na lényeg a lényeg, hogy mindezek után jelzett a vekker, hogy itt az idő vacsizni. Leültem (véégre), és nekiláttam a 3 szeletke abonettemnek felvágottamnak, uborkámnak és joghurtomnak. Megettem, jó volt, finom volt elég volt. Fél órára. Aztán megint megkordult a gyomrom. Azértsem eszem. Ittam egy bögre kávét, általában ez segít. Segített is fél 11-ig, mikoris az én drága férjem megéhezett, és kért marhapörit. (azt ettem én is,csak kevesebbet és abonettel, nem tésztával. Mert a marhahús, a paradicsom, és a paprika is update 1-es ujjé) Megmelegítettem, és aaaaaaaannyira finommm illata vooolt. És annyira hívogatott és csábítgatott, hogy ugyan már egy kanálkával belefér még. Az agyam nemet mondott. De akkor a gyomrom is sztrájkolni kezdett. Megnyugtatásképpen ettem egy (két) kanál pörit. Nagyon jó volt. Itt meg is álltam. Reggel halálosan kómásan, izomlázasan és éhesen keltem, de csak kv. Elvittem a srácokat oviba mentem a postára, és ott csörgött a vekker, hogy hahó reggeli. Én marha nem vittem magammal kaját. Csak egy bounty-spapír volt nálam, hogy nyertem egy csokit. Ezt persze isteni sugallatnak véltem (vagy csak a hájas, romlott, lusta csokiimádó énem suttogta) és helyben kiváltottam a csokit, megnéztem, hogy mennyi a kalóriatartalma, és elégedetten konstatáltam, hogy ebben az egészben van kb annyi, mint általában a komplett reggelimben (bár cukor van benne, meg csoki, meg kókusz, meg nyammmmmmm) ezért elfogyasztottam. Na a cukor miatt volt egy kicsi lelkifurkám, de legyőzte az ízkavalkád. És ez után jöttem rá, hogy miért nem szabad cukrot enni. Mert 15 perc és még éhesebb leszel. Ezért tizire megreggeliztem, ebédre meg megettem 10 deka párizsit meg 20 deka uborkát. Most hogy hazajöttem az oviból és a csajok azt ecsetelték, hogy milyen finom túróstésztát ettek tejföllel és cukorral a tetején, meg szardellás kenyeret hagymával és nutelláskenyeret reggelire, meg halászlevet, megszólalt bennem a Hájasén. Mi a francnak gyötröm magam, amikor imádom ezeket a kajákat, és soha de soha nem ehetek többet ilyeneket, és mekkora egy f@sz vagyok, és a kitartásom úgyis egyenlő a nullával. És teljesen szétestem. Frissensült ropogós cipók lebegtek a szemem előtt, gőzölgő körömpörkölt és mákosguba vaniliapudingal.. Borzalmas volt. Hazaérve, mielőtt teljesen szétestem volna gondoltam egyet és alkut kötöttem a Hájasénnel. Ráállok a mérlegre. 6 napja kezdtem el a diétát. Ha lement 1 kiló legalább akkor összeszedem magam és folytatom. Ha semmit nem fogytam, akkor abbahagyom az egészet a francba. És tudom, hogy azt írtam, hogy hetente 1x állok a mérlegre és jó lenne ezek után meg is tartani, de most szükségem volt arra, hogy lássam, hogy meg tudjam csinálni. És bizony elmozdult a mérleg nyelve.. 76 kilónál állt meg. Nem hittem a szememnek. Ráálltam még egyszer. Gondoltam elromlott. De nem megint 76. Ez azt jelenti, hogy 6 nap leforgása alatt sikerült megszabadulnom 4 teljes kilótól. :) Ez annyira boldoggá tett, hogy be is faltam egy almát. Teljesen visszatért az önbizalmam. És folytatom. Normálisan. De leszűrtem a következtetést, miszerint egy kis bűnözés néha belefér. Max kicsivel többet sétálok, vagy ugrálok. :)

Tepsis túrós

Mentem vásárolni tanácstalanul és éppen azon gondolkoztam, hogy mit is főzzek ami gyorsan készen van, és akkor mintegy isteni sugallat az egyik rádióban a műsorvezető beolvasott egy receptet. Több sem kellett nekem, gyorsan beírtam a telefonomba és megvettem a hozzávalókat.

Tehát a túrós történet hozzávalói

fél kg túró, egy kis doboz tejföl, 3 tojás, 20 deka sonka vagy párizsi, 1 nagy fej hagyma, 25 deka cérnametélt, só, bors, kakukkfű. Én hozzáraktam még 5 szem gombát is

A túrót a tejföllel, a tojásokkal, a fűszerekkel összekevertem. A hagymát és a sonkát/párizsit kockákra vágtam és hozzákevertem a masszához. A gombát szeleteltem és azt is hozzáadtam. (Na itt szedtem ki magamnak másfél merőkanálnyit) Kifőztem a cérnametéltet és hozzáöntöttem. Összekevertem és 200 fokon a sütőben 30 perc alatt készresütöttem.

Brutálfinom, bár több fűszert elbírt volna, de felvesszük a kajalistára :)

Kezdetek

Fogyásra adtam a fejem/testem. Hiszem azt, hogy a fogyókúra legelőször a fejben dől el és nem egyszerű. Egyszerű sosem lesz. Meg lehet szokni, bele lehet rázódni, de ehez az kell, hogy akarjam. Sanyargatással nem megyek semmire sem. Én Norbi Titok könyve szerint fogyok, hisz az egyszer már bevált. Kiegészítem most az update kódokkal is. Egészen pontosan ez úgy néz ki, hogy igyekszem update 1 kódú és ezen felül az alacsony kcal értékű ételeket fogyasztani.
Fogyókúra előtt a napi átlag fogyasztásom 1800-2000 kcal volt. Most max 1300-1500 kcalt fogyasztok és ebben a napi 2 bögre kávé is benne van. Tehát ételekből olyan 1000 kcal tevődik össze, a többi kv.
Aki nem ismeri az update lényegét annak leírom. Az update kategóriákat nem kalória alapján osztották szét, hanem GI (glikémiás index) alapján. Minél kisebb a GI érték annál tovább érzünk telítettséget. Nos, hogy némi örömmel szolgáljak itt nem a magad GI értékeket kell fogyasztani, hanem az alacsonyakat. Hurrá. Viszont nuku liszt és cukor. Aki fogyni akar az a teljes kiőrlésű kenyeret is kerülje nagy ívben.
Tehát én ezzel kedtem a fogyókúrát:
- vettem egy naplót, és minden nap beleírom mit ettem, és hány kalória (ez nem szükséges, de nekem jó érzés tudni, hogy pontosan tudom mikor menyit ettem. A memóriám miatt, mert estére full elfelejtenék mindent...)
- letöltöttem a netről a norbi update 1 és update 2 táblázatokat és apával kinyomtatattam őket
- az update 2 táblázatot félreraktam
- az update 1 táblázatba beírtam az egyes ételek kalóriatartalmát

Így lényegesen könnyebb a számolgatás. Ha lesz időm, és esetleg valaki szeretné akkor megcsinálom kinyomtatható táblázatban.
Aztán ráálltam a mérlegre ami 80 kilót mutatott, és megmértem a derék, has és csípő körfogatomat. Az eredmények elszomorítóak.. :(
Derék: 94 cm
Has: 109 cm
Csípő: 107 cm

Aztán egy sikeres fogyizó adott egy tippet. Mondta, hogy vett egy farmert amibe bele szeretett volna fogyni, felvette és lefényképezte magát. A combjáig ment fel a nadrág. Nos nekem is. Én csak a kedvenc nadrágomba szeretnék megint beleférni, de nekem is csak a combomig jöt fel, pedig sztreccs. :( Itt az elrettentő kép:

Szóval innen indulok.. Célom a 60-65 kiló.

És akkor a első pár nap étkezése:

Január 7:
Reggeli: 3 szelet puffasztott búzaszelet
-fél pohár 12%-os tejföl
-1 pohár kefír
-3 szelet párizsi
-------------------------
316 kcal

Ebéd:
- 1 egész Sült csirkecomb (bőre nélkül)
- 1 db alma
- kicsi cékla nyersen lereszelve
-------------------------
225 kcal

Uzsi:
- 1 db alma
-------------------------
42 kcal

Vacsi:
- 3 szelet puffasztott búzaszelet
- 3 szelet párizsi
- egy fél kígyóubi
-------------------------
316 kcal

Pótvacsi:
- a kígyóubi másik fele
-------------------------
20 kcal

Összesen 919 kcal plusz a két bögre kv

:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:

Január 8.

Reggeli:
- 3 szelet pizzás abonett
- 3 szelet gépsonka
- 1 paradicsom
- 1 doboz joghurt
----------------------------
244 kcal

Ebéd:
- másfél merőkanálnyi túrós tepsis alap (a receptet lásd a recepteknél)
----------------------------
520 kcal

Vacsi:
- 2 szelet abonett
- 2 szelet gépsonka
- 1 db paradicsom
----------------------------
87 kcal

Pótvacsi:
- 1 fél kígyóubi
----------------------------
23 kcal

És bűnöztem 3 szem pici csoki kb 200 kcal

Összesen 1075 kcal plusz a 2 bögre kv.

:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_:

Január 9.

Reggeli:
- 3 szelet abonett
- 3 szelet zala felvágott
- 5 deka túró
- 1 doboz kefír
--------------------------
377 kcal

Tizi:
- 1 db alma
--------------------------
58 kcal

Ebéd:
- egy adag marhapöri (165 g)
- 3 szelet abonett
--------------------------
kb 350 kcal

Vacsi:
- egy adag marhapöri
-3 szelet abonett
--------------------------
kb 350 kcal

Összesen 1135 kcal plusz a 2 bögre kv